Índice:
- Nascido para ser dirigido por Christopher McDougall
- Treinamento para o atleta Uphill por Steve House, Scott Johnson, Killian Jornet
- Reborn On the Run por CatrCorbett (com Dan England)
- Coma e administre por Scott Jurek
- 26 maratonas por Meb Keflezighi (com Scott Douglas)
- O que eu falo quando falo sobre correr, de Haruki Murakami
- Maratona avançada por Pete Pfitzinger e Scott Douglas
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2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 20:42
Qual é a diferença entre alguém em ótima forma que pode correr pela pista em alta velocidade, registrar milhas e milhas na estrada ou rasgar trilhas no interior e alguém que, bem, não pode? O que diferencia alguém que tem a motivação para fugir quase todos os dias da semana de alguém que vai para o sofá? Não é o corpo, de jeito nenhum - é a mente.
Correr, seja em trilhas, pistas ou ruas da cidade, é um esporte aberto a todos, independentemente da idade, nível de condicionamento físico ou experiência, porque, ao contrário da maioria das outras atividades esportivas, é principalmente uma experiência solo. Se você é um iniciante começando a correr ou se está treinando para outra meia maratona, saber tudo sobre corrida é essencial. Fique com ele, e o condicionamento físico, a distância e a velocidade seguirão. Mas como você consegue esse compromisso de correr, especialmente se você há muito (ou sempre) evita isso?
Há duas maneiras de fazer isso: primeiro, comece devagar. Tire dias, semanas, o que for necessário para relaxar, ande, depois corra e depois corra. Então repita. Em segundo lugar, leia o livro. Ou dois ou três. O corredor e / ou escritores apresentados abaixo ajudarão a inspirar o não corredor atual a finalmente colocar seu melhor par de tênis de corrida e serão figuras aspiracionais para os corredores atuais se esforçarem mais, mais rápido, por mais tempo e levarem seu jogo de corrida para o próximo nível.
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Nascido para ser dirigido por Christopher McDougall
Você sabe por que os humanos alcançaram tanto sucesso como espécie há cerca de 200.000 anos, certo? Em grande parte, foi por causa da corrida. Não éramos mais rápidos do que nossa presa, que poderia realmente voar através da savana africana, mas podíamos ir por quilômetros a fio, eventualmente cansando as antigas gazelas, impalas ou qualquer outra coisa que estivesse no menu. Alguns grupos de humanos nunca param de correr, como a tribo Tarahumartribe no centro deste livro best-seller. McDougall estudou (e correu com) a tribo, nativa dos Canyons de Cobre do México, para ver o que os tornava tão bons corredores e para descobrir por que eles raramente se machucam enquanto corredores ocidentais, como o próprio autor, costumam se machucar lá. O livro o inspirará a correr, viajar e respeitar esses nativos raramente vistos. É ótimo como narrativa lida e como motivador.
Páginas de brochura: 304
Treinamento para o atleta Uphill por Steve House, Scott Johnson, Killian Jornet
Se você está apenas começando a correr, não faça desta sua primeira leitura. Se você já é um corredor experiente, confortável em trilhas e terrenos mistos e quer subir de nível, então os homens que escreveram este livro se tornarão seus novos ídolos, especialmente Killian Jornet, amplamente considerado o melhor corredor em trilhas (e corredor de céu e alpinista de esqui) de todos os tempos. Junto com incontáveis corridas ganhas, Jornet detém os tempos de subida e descida mais rápidos para montanhas, incluindo Denali, Matterhorn, Mont Blanc e Monte Everest, que ele alcançou duas vezes em uma semana e durante a qual estabeleceu o recorde de alcançar o topo em 26 horas - a maioria dos escaladores leva quatro dias. O livro combina ensaios e reflexões com instruções e ilustrações acionáveis. Este é o manual para o homem que está pronto para uma corrida séria.
Páginas de brochura: 368
Reborn On the Run por CatrCorbett (com Dan England)
Se você acha que começar a correr é um desafio muito grande, coloque-se no lugar de CatrCorbett. Antes de correr seus primeiros 10k, ela foi viciada em metanfetamina, foi presa e encarcerada. Felizmente, ela conseguiu se livrar das drogas e treinar com uma amiga para a primeira corrida de 10 quilômetros. 10 quilômetros são 6,21 milhas. Não é exatamente uma corrida épica. Agora, alguns anos depois, Corbett está atingindo ultras de mais de cem milhas e quebrando recordes em todo o lugar, incluindo o tempo duplo mais rápido conhecido para a trilha John Muir, que a viu trilhar 425 milhas para cima e para baixo na rota, (que atravessa o cume do Monte Whitney, de 14.505 pés, FYI) em 12 dias, cinco horas. Isso é uma loucura. Este não é um manual sobre técnica ou dieta ou qualquer coisa assim; em vez disso, é um toque de clarim para quem precisa fazer uma mudança em sua vida.
Páginas de capa dura: 240
Coma e administre por Scott Jurek
Scott Jurek é uma estrela do rock no mundo da corrida e foi destaque em inúmeros artigos, entrevistas e livros, incluindo, de fato, Born to Run. Este livro é parte de memórias e reflexão sobre seus próprios desafios, crescimento e muitos sucessos, mas também é altamente informativo e repleto de informações acionáveis, incluindo receitas que ele recomenda para um desempenho ideal. Jurek cresceu como um cara de “carne e batatas”, mas fez a transição para o veganismo e é um crente apaixonado na dieta à base de plantas. Quer você evite carne ou não, há muito a aprender com Jurek e muito aqui para inspirá-lo a sair correndo. Por centenas de quilômetros.
Páginas de brochura: 288
26 maratonas por Meb Keflezighi (com Scott Douglas)
Quando Meb Keflezighi correu sua primeira maratona, ele rapidamente se convenceu de que seria a última. E para muitas pessoas, o primeiro é o último - eles marcam a caixa e nunca mais percorrem a distância. Como o título deste livro deixa claro, Meb não ia ficar nessa coluna. Em vez disso, ele correu 26 maratonas como profissional e, ao fazê-lo, tornou-se o único corredor a vencer a Maratona de Boston, a Maratona de Nova York e uma Maratona Olímpica. O que torna as 26 maratonas tão atraentes é que, apesar de todo o seu sucesso como corredor, Meb deixa claro como foi incrivelmente difícil para ele alcançar esse sucesso. Ele sofreu, doeu, duvidou e pensou várias vezes em desistir. Mas ele não fez isso. E é assim que você faz, senhores.
Páginas de brochura: 256
O que eu falo quando falo sobre correr, de Haruki Murakami
Você conhece Haruki Murakami como um dos maiores escritores vivos, vencedor de inúmeros prêmios e com livros impressos em mais de quatro dúzias de idiomas, com certeza. Mas você sabia que ele também é um maratonista, triatleta e corredor de ultramaratona talentoso? E, de acordo com este livro de memórias, não surpreendentemente bem escrito, sem a corrida, sua escrita pode nunca ter atingido o pico que atingiu. Este livro oferece uma visão íntima da mente brilhante que faz alguns de seus melhores pensamentos quando os pés abaixo dela estão registrando quilômetro após quilômetro. Pode ser uma maneira de sacudir seu próprio bloqueio de escritor, hein?
Páginas de brochura: 192
Maratona avançada por Pete Pfitzinger e Scott Douglas
Se você já se sente confortável com a corrida de longa distância, mas agora deseja elevar sua velocidade e resistência ao nível de competição, então este é o seu guia. Agora em sua terceira edição, Advanced Marathoning oferece um companheiro de treinamento diário para entrar em forma e se apresentar no dia da corrida. Ele cobre os ciclos de treinamento de 12 e 18 semanas, incluindo dicas para corredores mais velhos, discute nutrição e muito mais. Você não lê este livro para se divertir, mas porque quer correr mais longe e mais rápido do que antes.
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