Guia Para Iniciantes Em Snowboarding

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 20:42

Já estamos há mais de um ano nesta pandemia e, sem dúvida, você está ficando sem novos passatempos para praticar. Você fez todo o pão de massa fermentada que pode engolir, devorou todos os programas da Netflix que valem a pena assistir e cortou até o último palito em sua vizinhança. O que você precisa é de algum tempo ao ar livre, ao ar livre. Você está com sorte porque 2021 está se preparando para o Ano das Grandes Aventuras. As pessoas estão escapando para a natureza em números recordes para acampar, andar de caiaque, caminhar e explorar o país em um trailer.

Mas, se você está procurando um hobby mais emocionante, as montanhas - ou, mais especificamente, as encostas - estão chamando. Só porque o tempo mais quente está chegando, não significa que é o fim da temporada de esportes na neve. Partes do oeste dos Estados Unidos ainda estão cobertas de neve, com mais neve a caminho. Se você deseja começar a esquiar, nós ajudamos você com nossas dicas favoritas para esquiadores iniciantes. Mas, se o snowboard parece mais o seu estilo, continue lendo.

Preparação para as pistas

Prepare-se

Como a maioria dos esportes de aventura, o snowboard requer alguns equipamentos essenciais para começar. Se for a sua primeira vez, não se preocupe em mergulhar nas melhores marcas de snowboard. Mas você também não quer ficar completamente barato. Existem muitos produtos de médio porte sólidos com uma ótima relação custo-benefício. O mais importante é encontrar o equipamento que se adapta corretamente a você e que corresponda ao seu nível de habilidade. Idealmente, é melhor ser instalado por um profissional, mesmo se você pretende comprar online no final das contas. No mínimo, você vai querer:

• Snowboard
• Botas de snowboard
• Bindings
• Óculos de esqui
• Capacete de esqui (opcional, mas pouca proteção nunca é má ideia)
• Mochila de esqui (novamente opcional, mas ótima para carregar camadas adicionais, pacote de hidratação, protetor solar e outros itens essenciais)

Nas primeiras corridas, você pode esquecer um ou dois acessórios. Saiba que a maioria das locadoras de resorts tem em estoque praticamente tudo o que você precisa. Portanto, se você se esquecer de algo, geralmente poderá pegar um empréstimo na montanha.

Vista a peça

O equipamento de snowboard certo pode minimizar lesões, ajudá-lo a aperfeiçoar sua técnica e, possivelmente, significar a diferença entre se divertir ou não. Da mesma forma, vestir a peça garante que você fique aquecido e confortável durante todo o dia nas pistas. Não importa o quão incrível seja o seu equipamento de snowboard, estar com frio e molhado é uma fórmula infalível para a miséria nas montanhas. Felizmente, isso é fácil de evitar, lembrando de dois provérbios simples: "O algodão mata" e "vestir-se em camadas".

Qualquer pessoa que passe algum tempo ao ar livre em caminhadas ou acampamentos (especialmente no inverno) nunca deve usar algodão. Em dias ruins, o algodão molhado (seja devido ao suor ou à neve derretida) pode minar o calor do seu corpo e deixá-lo infeliz. Em dias realmente ruins, o algodão pode literalmente matar. É um isolante terrível quando molhado e leva uma eternidade para secar. Por isso, deixe o algodão em casa e estoque roupas sintéticas ou, melhor ainda, roupas feitas de lã Merino. Este último é leve, permanece quente quando molhado, seca rapidamente e é extremamente resistente a odores. Tende a ser mais caro do que outros tecidos naturais, mas vale a pena o dinheiro gasto. No mínimo, invista em uma boa camada de base de lã Merino, camada intermediária quente (como um suéter de lã Merino) e meias de lã Merino.

Tão importante quanto deixar o algodão em casa é se vestir sempre em camadas. Isso permite que você adicione mais roupas se a temperatura cair, mas elimine uma ou duas camadas se você estiver superaquecendo nas encostas. camada de base leve que é ajustada (embora não necessariamente à prova de pele) fornece isolamento e retira a umidade de sua pele. Adicione uma camada intermediária quente feita de lã Merino de gramagem média ou algo comparável. A segunda camada intermediária é mais inteligente se você tende a correr no lado mais frio. Juntas, essas camadas irão garantir que você fique aquecido e tirar o suor de sua pele enquanto você transpira ao longo do dia.

Finalmente, adicione uma camada externa que seja quente, à prova de vento e pelo menos resistente à água (embora seja melhor à prova d'água). As melhores jaquetas de esqui e snowboard combinam espessas camadas de isolamento com revestimento à prova d'água feito de Gore-Tex ou tecido semelhante na parte externa. Isso simultaneamente mantém você quentinho em todas as temperaturas, exceto nas mais extremas, enquanto ajuda a eliminar a neve e o gelo. Lembre-se sempre de levar também uma muda de roupas limpas e secas para voltar para casa. Nunca é divertido sentar em uma poça de neve derretida para um passeio de carro de várias horas de volta das montanhas.

Conheça seus limites

Seja honesto sobre seu nível de condicionamento físico e habilidades no snowboard antes de começar. Morder mais do que pode mastigar na primeira vez na montanha é a receita para se machucar. Pesquise seus resorts locais para ter certeza de que aquele para o qual você está indo serve para novatos. A maioria das montanhas oferece pelo menos um punhado de pistas verdes (coelho) para iniciantes, mas vale a pena confirmar antes de você chegar.

Pontue os seus passes de levantamento online

Dica profissional: só os idiotas compram seus passes para o elevador pessoalmente no dia de hoje. A maioria dos resorts vende passes online com antecedência que permitem que você evite filas assim que chegar à montanha. Além disso, eles quase sempre são mais baratos. Freqüentemente, quanto mais adiantado você compra, mais você economiza. Da mesma forma, quanto mais dias de esqui você comprar, mais razoável será o custo por dia. Se você sabe que tem probabilidade de esquiar ou praticar snowboard na mesma montanha com frequência, considere obter um passe de temporada.

Primeiro pó: esculpindo sua primeira trilha

Proteja-se (e seu smartphone)

É fácil lembrar as partes óbvias, como luvas e gorro. Mas, não se esqueça de que passar horas em um ambiente branco ofuscante pode danificar os olhos e a pele exposta. Certifique-se de que seus óculos de esqui ofereçam proteção UV (a maioria oferece) e leve um pouco de protetor solar para cobrir o rosto e qualquer pele exposta para se proteger contra os danos do sol. O ar seco e frio também pode desidratar você muito mais rápido do que o esperado. Uma garrafa de água isolada ou pacote de hidratação garante que você fique bem hidratado durante todo o dia. Não se esqueça do seu precioso smartphone também. O tempo frio esgota as baterias, portanto, considere guardar seu telefone em um bolso interno, onde o calor do corpo o manterá aquecido e bem isolado em caso de apagamento.

Capturando seu primeiro impulso

Pegar seu primeiro passeio de teleférico pode parecer tão intimidante quanto praticar snowboard. As cadeiras parecem se mover tão rápido que dezenas de estranhos estão observando você, e você está mancando para frente, um salto de cada vez, com a prancha amarrada ao pé (também conhecido como "patinação"). Não se estresse. Diminua a velocidade e leve o seu tempo. Não tenha muito orgulho de sinalizar o atendente e informá-lo de que é sua primeira vez. Eles podem desacelerar ou parar o elevador completamente para garantir que você entre com segurança.

Vá com o Pro

É incrível como as crianças aprendem rapidamente novas habilidades. grande parte disso é devido ao seu destemor, porque eles são muito ingênuos para saber mais. Mas, também é por falta de orgulho. Os adultos têm muito mais dificuldade em admitir que não sabem de algo. Sim, você pode aprender a fazer snowboard sozinho. Mas, acredite em mim (alguém que quebrou o cóccix tentando aprender a fazer snowboard sozinho), é muito, muito mais fácil fazer uma ou duas lições. um bom profissional irá no seu ritmo e será capaz de saber objetivamente o que você está fazendo de errado e como pode melhorar. Você aprenderá mais em uma aula de uma hora com um profissional de snowboard do que em uma semana tentando aprender sozinho. Uma coisa que não recomendamos é tentar aprender com um parente próximo ou outra pessoa importante. Na maioria dos casos, essa é a receita para o desastre (veja também: caiaque duplo).

Tomar posição

Os praticantes de snowboard pela primeira vez - mesmo aqueles que já esquiaram antes - ficam surpresos ao saber como pode ser desafiador simplesmente ficar em pé. Comece da posição sentada com os dois pés amarrados à prancha. Dobre os joelhos e puxe o snowboard para trás em sua direção. Em seguida, incline-se para a frente e fique de pé, confiando no núcleo e nos quadríceps. Em seu primeiro dia na montanha, você passará muito tempo trabalhando, então vale a pena dominar esta habilidade antes de qualquer coisa.

Simplesmente pare

Douglas Adams disse uma vez: “Não é a queda que mata você; é a parada repentina no final. Aprender a parar em seus próprios termos (antes, digamos, de uma árvore, uma criança pequena ou uma mancha de gelo fazer isso por você) é ainda mais importante do que descer ladeira abaixo. Antes de ficar muito à frente de si mesmo, reserve um tempo para dominar a desaceleração e a parada. É tudo sobre como controlar a borda do seu snowboard. Comece descendo gradativamente uma pequena inclinação com sua prancha de snowboard bem no chão. Enquanto se move, empurre suavemente os dedos dos pés para baixo para enterrar a ponta dos pés da prancha na neve. Quanto mais pressão você aplicar, mais você vai desacelerar até parar completamente. Tente esta mesma técnica, mas aplique pressão nos calcanhares, em vez de afundar o calcanhar da prancha na neve. Alternar entre esses dois métodos também o ajudará a aprender a se equilibrar na prancha.

Aprenda a Virar

Depois de dominar a posição em pé e parar em sua prancha de snowboard, a próxima habilidade a enfrentar é virar. Felizmente, esta é uma das habilidades mais fáceis para os primeiros snowboarders dominarem. Combine as mesmas técnicas de equilíbrio do lado do pé e do calcanhar que você aprendeu enquanto parava para fazer meias-voltas longas e graduais chamadas de "guirlandas". A partir daí, você pode mudar para curvas em C completas que requerem mover-se do calcanhar para o pé e vice-versa enquanto desce a montanha. Depois de se levantar, aprender a parar e acertar a virada em C, dê um tapinha nas costas. Você é oficialmente um snowboarder!

Desacelere e engula seu orgulho

Depois de dominar o snowboard, você terá todo o tempo do mundo para "destruir o pow" como Shaun White. Mas não há necessidade de apressar as primeiras corridas ou mesmo os primeiros dias. Relaxe e vá devagar. Domine o básico antes de tentar pular, girar e acelerar na descida da montanha. Se você estiver testando sua coragem nas encostas dos coelhos, sem dúvida estará rodeado por outros novatos. Vocês verão um ao outro cair. Você pode até colidir um com o outro. Em algum momento, você provavelmente vai acabar com tudo também. Levante-se, escove-se e tente novamente. Lembre-se, você nunca mais verá essas pessoas em sua vida.

Après Ski (ou Après Board)

Chamá-lo de dia

Quando se trata de esportes de aventura, é fato que 80% das lesões acontecem durante os últimos 20% do dia. A última hora na montanha é quando você provavelmente estará cansado e um pouco mais descuidado. Saiba quando encerrar o dia, especialmente se for sua primeira vez. Se você não tem certeza se consegue fazer uma última corrida, a resposta provavelmente é não. Tente encerrar o dia antes de se sentir muito cansado. Seu corpo vai agradecer mais tarde.

Beba muito

Como a maioria dos esportes de inverno, o snowboard irá desidratar você muito mais rápido do que você pensa. Você pode não sentir o treino ou o suor da mesma forma que sentiria durante um jogo de vôlei de praia. Mas ainda é fundamental manter seus fluidos. Depois de terminar o dia, beba muita água e considere suplementar com eletrólitos para repor os nutrientes do seu corpo. Em seguida, você pode sair para uma celebração après-ski adequada.

Snowboarding, mesmo para iniciantes, geralmente envolve o transporte de toneladas de equipamento de casa para a montanha e vice-versa. A melhor maneira de manter seu veículo e seus companheiros de neve limpos, secos e felizes é proteger todo o equipamento do lado de fora do carro com um bagageiro feito para esquis e pranchas de snowboard.