Os 7 Melhores Batidos De Proteína Que São Bons Para A Sua Saúde

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 20:42

A proteína masculina é uma parte importante de qualquer regime de treino. É ótimo para seus ossos, músculos, cartilagem, pele e até mesmo seu cabelo e unhas. Também pode ajudar a estimular o sistema imunológico, reparar os tecidos, regular os hormônios, ajudar na digestão e oxigenar o sangue. As melhores fontes de proteína são coisas como peito de frango e clara de ovo, mas shakes de proteína são uma ótima maneira de obter esses nutrientes diretamente para o seu corpo após um treino intenso na academia.

Muito parecido com a proteína em pó e a proteína de soro de leite, as bebidas proteicas prontas para beber podem ser carregadas com sabores artificiais, xarope de milho e outros produtos químicos que podem ser prejudiciais ao seu corpo e à saúde em geral. É por isso que vasculhamos lojas de alimentos saudáveis e lojas de musculação para testar toneladas de opções e encontrar os shakes de proteína mais limpos, saborosos e saudáveis para atletas em todos os níveis. Essas bebidas não apenas o manterão hidratado, mas também o encherão de nutrientes.

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Nutrição Orgânica Orgânica

Limpe seriamente o shake de proteína USDA-Organic, Orgain tem um sabor cremoso sem lactose (big ups para Sweet VanillBean) e tem 16 gramas de proteína de pasto, o que significa que contém mais ácidos graxos ômega-3 e vitamina E do que soro de leite. muitos shakes de proteína pré-fabricados incluem conservantes e produtos químicos estranhos, mas Orgain evita conservantes e tem 21 minerais e vitaminas adicionais, incluindo magnésio, biotina, vitamina B12, vitamina C e muito mais para ajudá-lo a construir músculos. Você também pode verificar alguns dos melhores alimentos para estimular o sistema imunológico.

KoiKeto

Com base de leite de coco (sem laticínios) e 12 gramas de proteína, a Koijust lançou novas bebidas dietéticas Keto que contêm uma mistura de ervilha, arroz e proteína de frango mais 14 gramas de óleo MCT. Apesar de não ter açúcar adicionado, os sabores são ridiculamente deliciosos (olá, Massa de Bolo e Brownie de Chocolate). Perfeito se você é cetônico, quer substituir proteína por sobremesa ou deseja obter proteína em um dia de treino leve. Se você está tentando controlar seus carboidratos, esta é uma opção sólida. Você pode comprar um único por $ 3 ou um pacote de 6 por $ 24.

Icônico

Na hierarquia de proteínas, a camada superior é reservada para soro de leite e isolados. Em termos de concentrado de proteína puro, os isolados são cerca de 90% puros, razão pela qual o Iconic usa 20 gramas de isolado de proteína de leite alimentado com pasto. Esses shakes têm menos de 130 calorias e muita fibra, o que retarda a digestão da proteína e ajuda a ser totalmente absorvida pelo corpo (você ficará mais cheio por mais tempo). Sabores icônicos são infundidos com superalimentos, como matcha japonês, açafrão indiano e o verdadeiro café árabe da Colômbia. Experimente o sabor Café Au Lait no café da manhã e obtenha os aminoácidos que você merece.

Corpo magro

O bazookof pronto para beber de shakes de proteína, Labrada’s Lean Body tem enormes 40 gramas de proteína para reabastecer após exercícios rigorosos e de alta potência. O sabor é espesso e semelhante ao de um milk-shake e as calorias são de 260. Se você não quase morreu no chão da sala de musculação, use outra proteína um pouco mais limpa. Mas se você precisa de um grande aumento de proteína, Lean Body tem as proteínas e vitaminas que ajudam como alimento de recuperação no treino.

Owyn

Você já pode se sentir exausto e tonto após o treino, e os shakes de proteína com stevic podem fazer você se sentir pior. OWYN usa apenas alguns gramas de açúcar de cana orgânico (incrivelmente baixos 4 gramas) e cada shake de proteína tem 20 gramas de proteína vegetal e se preocupa em eliminar a maioria dos alérgenos alimentares. O novo sabor de açafrão da marca também combate a inflamação. Se você está procurando uma opção de proteína vegana que não seja maconha, esta é uma ótima opção para verificar

Pirq Vegan Protein Shake

Os shakes de proteína Pirq têm adição de zero de açúcar e são feitos com proteína vegetal de alta qualidade. Eles também adicionaram superalimentos como amêndoas, curcumina e maca, que juntos são antiinflamatórios, energizantes e bons para o coração. Os sabores são indulgentes: café caramelo, baunilha dourada e chocolate decadente. Esses batidos são ecologicamente corretos, sem glúten, sem laticínios e super recheios para sustentá-lo pelo resto do dia.

Ripple Protein Shake

Este shake vegan contém 20 gramas de proteína à base de ervilha, 30% do seu valor diário de ferro e nove gramas de açúcar. Tem textura macia e cremosa que desce facilmente e não é farinhenta. É um sabor muito suave, o que é ótimo após exercícios pesados quando você não está particularmente com fome, mas sabe que precisa de proteína. É baixo em calorias e açúcar, e a lista de ingredientes é muito limpa e simples, então você sabe exatamente o que está recebendo quando abre um. Além disso, por US $ 29 o pacote de 12, é definitivamente uma das opções de proteína em pó vegana mais acessíveis que existem.

Também reunimos os itens de fast food mais saudáveis para você se deliciar se você estiver fazendo a transição para um estilo de vida mais saudável.