Como Tom Brady Está Se Preparando Mentalmente Para O Super Bowl

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 20:42

O body coach do TB12, Sean Walsh, pode ser profissional em todos os outros aspectos, mas ele não pode deixar de falar sobre o que Tampa, Flórida, parece agora com o Super Bowl se aproximando. “É inacreditável a agitação pela cidade, o estádio”, diz ele. “A cidade está viva. Está zumbindo.” O fato de os TampBay Buccaneers chegarem aos playoffs da NFL era improvável, mas o fato de eles chegarem às finais pelo braço de seu quarterback Tom Brady em seu primeiro ano com o time é outra. Adicione esses dois à conversa do bebedouro no centro TB12 de Brady, a poucos minutos de onde o jogo será jogado, e ele sobe para um nível totalmente novo.

Mas Walsh, profissional consumado e fisioterapeuta por formação, recupera a compostura. Afinal, o TB12 se concentra não apenas no treinamento de força pessoal, mas também na nutrição, hidratação e, o mais importante, no treinamento mental. “O estresse parece algo diferente para todos”, diz ele. Quer sejam costas defensivas com visão sobrenatural ou preocupações generalizadas de pandemia, o desempenho é sobre como gerenciar esse estresse, e a preparação mental começa bem antes de você assumir o campo literal ou figurativo.

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Walsh quebrou os sete princípios que Tom Brady usa antes, durante e depois de seus jogos, o mesmo que o TB12 baseia seu pilar de preparação mental. Esteja você carregando as esperanças dos fãs da cidade nos ombros ou apenas procurando acertar sua próxima apresentação, essas dicas o ajudarão a chegar ao fim.

Comece Positivo

Logo pela manhã, antes de verificar seus e-mails ou navegar no Twitter, conte suas bênçãos, uma por uma. “Se você pode começar seu dia apenas pensando positivo, pensando que coisas boas virão em seu caminho, geralmente você manifestará seu próprio destino”, diz Walsh. O que está indo bem na sua vida? O que você está procurando? Parece fácil. Parece muito simples. Mas, como o café da manhã balanceado dos comerciais da sua juventude, definir o tom do seu dia com pensamentos positivos é parte crítica do sucesso.

Obtenha representantes mentais

"Repetições", ou repetições, são a maneira mais segura de dominar as técnicas físicas, seja lance livre confiável, bola curva ou espiral fechada. Mas colocar-se em sua mente em situações de alto estresse e trabalhar com elas, mesmo quando seu corpo está longe do evento, pode ajudá-lo a ter um desempenho quando seu corpo finalmente chegar lá. “Tom não vai treinar com o linebacker correndo bem na cara dele”, diz Walsh. Mas, por meio da visualização, Brady se vê evitando as mãos que agarram. Para você, talvez seja simplesmente balançar o taco de golfe sem dor. “Se pudermos fazer algumas dessas repetições mentais, estaremos preparados para lidar com essas situações”, disse ele.

Dê o seu melhor

Saco de areia. Meia-boca. Seja qual for o seu nome, o problema de dar menos do que o seu melhor em qualquer situação é que isso pode transbordar para quando você realmente precisa estar aos cem anos. Portanto, execute cada tarefa com todo o seu empenho e esforço. “Se você sempre ataca as coisas com equilíbrio, paixão e orgulho”, diz Walsh, “veja aonde isso o leva”.

Aceite sem limites

Quer seja alguém dizendo que você nunca vai afundar aquele putt ou correr menos de 18 minutos no 5K, aceitar, acreditar e até mesmo reconhecer as limitações é um ponto de partida difícil. Os amigos podem zombar, o parceiro pode lançar dúvidas amorosamente e até mesmo os profissionais médicos podem errar. “Mas sempre podemos tentar algo”, diz Walsh. “Se não nos colocássemos nessa situação e tentássemos ir atrás das coisas que procuramos, teríamos nos vendido a pouco.” Você pode apenas se surpreender ao longo do caminho.

Aprenda com o fracasso

O fracasso, como uma porcaria, acontece. Você sai da apresentação ou corre seu primeiro quilômetro muito rápido, diminuindo a velocidade ao chegar ao final. Mesmo com alto índice de conclusão, Tom Brady ainda derruba receptores. A melhor maneira de lidar com essa eventualidade é assumir a responsabilidade pelo erro, avaliar as etapas que o levaram a ele e, em seguida, fazer a mudança. “Certamente não queremos cometer os mesmos erros repetidamente”, diz Walsh. “Não é ruim, contanto que aprendamos com isso.”

Desenvolva a mentalidade de crescimento

Como você pode ser melhor todos os dias, todos os meses, todos os anos? Brady é famoso por terminar o jogo e perguntar: "O que vem a seguir?" Comemore suas realizações, certamente; não há nada tão doce quanto o sucesso. Mas então é hora de focar no próximo desafio que temos pela frente. “Não estamos estabelecendo limites e estamos ansiosos para o futuro”, diz Walsh. A pior coisa que você pode fazer é ficar complacente com o ponto em que está agora. Fique ávido por conhecimento e autoaperfeiçoamento, e você continuará avançando.

Permaneça determinado

Não perca a paixão pelo que você está fazendo e nunca se esqueça por que está fazendo isso. Deixe seus objetivos de longo prazo abastecerem seu dia a dia. “Às vezes a estrada fica pedregosa. Às vezes, as coisas não saem da maneira que você deseja”, diz Walsh. “Mas você tem que permanecer determinado. Ficar determinado é algo que une tudo.”