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9 Das Refeições De Micro-ondas Mais Saudáveis em 2021

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9 Das Refeições De Micro-ondas Mais Saudáveis em 2021
9 Das Refeições De Micro-ondas Mais Saudáveis em 2021

Vídeo: 9 Das Refeições De Micro-ondas Mais Saudáveis em 2021

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Anonim

Se 2020 nos ensinou alguma coisa, é que precisamos de freezers maiores para acomodar comida suficiente para que possamos fazer menos viagens ao supermercado. Ao fazer compras no corredor de alimentos congelados, você provavelmente percebeu que as empresas de alimentos realmente aumentaram seu jogo. Se você teve a chance de provar algumas refeições congeladas, deve ter notado que algumas delas realmente se parecem com a foto da caixa. É chocante porque os jantares de TV foram os criadores da técnica de pesca do gato com suas fotos de perfil, antes que o aplicativo de namoro que você está usando pegasse a ideia e a executasse.

Historicamente, as refeições congeladas não são ótimas para você, mas os tempos estão mudando. Agora você pode encontrar uma grande variedade de opções que são saudáveis, saborosas e satisfatórias. Tudo abaixo de $ 5 pop. Como resultado, agora existem opções que não vão deixar você vomitando no meio de seus treinos de corrida. Confira abaixo.

Luvo Performance Kitchen Orange Mango Chicken

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Este prato de frango com manga e laranja da Performance Kitchen by Luvo fornece ingredientes orgânicos e frango sem antibióticos, embalado em 13 gramas de proteína. Chegando a 250 calorias e com menos de 350 mg de sódio, se você ficar faminto após o treino, não terá que se sentir culpado por comer dois desses.

Evol Gluten Free Smoked GoudFrozen Mac and Cheese

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Este GoudMac e queijo defumado sem glúten Evol tem tanta proteína quanto o prato Primal Kitchen, mas sem carne! Isso é impressionante. Você vai ter que ficar bem com mais carboidratos (41g) e gordura (21g), mas tem muito menos sódio (510mg) do que qualquer prato de macarrão e queijo congelado que você encontrar por aí. Além disso, é delicioso para arrancar!

AlexiButternut Squash Frozen Risotto

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Este risoto de abóbora da Alexi é o sofisticado macarrão com queijo. Recomendamos este prato como acompanhamento talvez de salada ou alguns vegetais cozidos no vapor, uma vez que este pacote tem três porções. Uma, ou talvez até duas porções, ainda qualificaria esta refeição como saudável, mas todas as três estariam ultrapassando os limites devido aos níveis mais elevados de sódio.

Amy’s Kitchen Frozen Mexican Veggies e Black Beans

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A Amy’s tornou-se conhecida quando se trata de refeições orgânicas, saudáveis e pré-embaladas. Este prato de vegetais de inspiração mexicana e feijão preto com molho de caju chipotle é um exemplo de como a Amy’s busca continuamente a criatividade. Este prato verifica todas as caixas; apenas 270 calorias, 10 gramas de gordura, 590 mg de sódio e 25% de sua quantidade diária recomendada de fibra.

Salsicha italiana de frango com salsicha e pimentas saudáveis

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O primeiro ingrediente deste Power Bowl da Healthy Choice é linguiça de frango italiana cozida, então você sabe que é limpa, maldosa e legítima. (Sim, carne de verdade desta vez!) Pimentões assados se juntam à mistura junto com arroz marrom e vermelho, quinua vermelha, cevada preta e uma pitada de molho e parmesão. Temos o prazer de informar que esta refeição custa menos do que um café com leite gelado e tem menos de 300 calorias (290) com 16 gramas de proteína e 6 gramas de fibra. Bônus: a tigela é biodegradável.

Tigela de burrito desembrulhada de cozinha enxuta

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Lean Cuisine existe há tempo suficiente para ver todas as dietas da moda morrerem e depois ressuscitarem com nomes diferentes. Você não pode errar com a maioria das refeições Lean Cuisine se estiver tentando perder peso ou apenas ser mais saudável em geral. Esta tigela de burrito desembrulhada não é exceção. Com 24 gramas de proteína, esta é uma ótima solução para uma refeição rápida após o treino.

Scott & Jon’s Camarão Scampi Frozen PastBowl

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Scott e Jon são dois irmãos nascidos no Maine, cuja missão é criar refeições saudáveis com menos de 300 calorias com ingredientes simples. Vindos do Maine é um grande motivo pelo qual a maioria de suas refeições contém camarão de origem sustentável. Este prato de camarão scampi é delicioso e (como todas as suas refeições) não contém fosfatos ou conservantes. Se você está procurando refeições com baixo teor calórico e alto teor de proteínas que não vêm com muito colesterol, Scott and Jon's é o caminho a percorrer.

Morningstar Farms Veggie Classics Frozen Buffalo Wings

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Às vezes precisamos de nuggets de frango e / ou asas de búfalo! As Buffalo Veggie Wings da Morning Star são estupidamente simples de micro-ondas, crocantes e empanadas, com 13 gramas de proteína e especiarias. O melhor de tudo é que eles nos deixam saciar um pouco, sem estragar nossas dietas. As asas de Rive têm apenas 200 calorias e contêm 56% menos gordura do que as asas de frango comuns.

Green Giant Frozen Harvest Protein Bowl CaliforniStyle

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Green Giant sempre foi conhecido por seus vegetais congelados e enlatados. Mas, para acompanhar a demanda, lançou seu chapéu no ringue das refeições congeladas saudáveis. A linha de tigelas de proteína da marca é uma ótima opção se você precisa de uma refeição com baixo teor de gordura (8 gramas) e alta proteína (14 gramas) que também seja vegetariana.

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