Dez Dicas E Habilidades Imperdíveis De Gerenciamento De Tempo Para Homens

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 20:42

Maximize a gestão do seu tempo em 2019 e dê ao seu futuro algo para comemorar.

“Os homens, em geral, estão procurando mais tempo. Eles querem mover a agulha em seu trabalho e avançar; ter tempo para se exercitar; estar com família, cônjuge, filhos; ou desenvolva a vida social e um novo relacionamento, e desenvolva a paixão”, diz Julie Morgenstern, consultora de organização e produtividade e autora do best-seller do The New York Times de Never Check Email in the Morning.

Você precisa administrar melhor o seu tempo?

Se houver algo significativo e gratificante em sua vida para o qual você não consegue encontrar tempo, então sim. Jogar basquete no final de semana conta. Morgenstern diz que a maioria de seus clientes homens deseja melhorar a produtividade em uma ou mais das seguintes áreas: exercícios, relacionamentos ou projeto de paixão. É assim que eles fazem isso.

Não é mental, é mecânico

“Os homens se tornam muito autocríticos quando estão preocupados com a administração do tempo”, diz Morgenstern. “Eles presumem:‘ Devo ser preguiçoso ou deve ser um problema psicológico ’. Não é. É uma habilidade mecânica e deve ser tratada como uma.”

Pense desta forma: Onde eu tenho bloco de X minutos para ajustar a tarefa X?

Começar o dia com as maiores coisas da sua lista de tarefas transforma seu senso de controle e impacto.

Reduzir o tempo de tela

Evite olhar para a TV, telefone ou computador por 60 minutos pela manhã e à noite. “Evite completamente todas as telas na primeira e na última hora de cada dia”, diz Morgenstern. “Não traga o seu dispositivo para a cama. Banir telas do limite do seu dia e definir meios sociais, horário de e-mail, etc. Se você for viciado em seu dispositivo, ele roubará sua capacidade de estar presente, eficaz e eficiente em tudo o que você está fazendo.”

Gerenciar seu tempo de tela é a coisa número 1 que você pode controlar e está diretamente relacionado à sua produtividade. Entenda que alguns obstáculos de gerenciamento de tempo são mais difíceis de mudar, por exemplo, trabalho exigente com cultura 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Faça levantamento pesado primeiro

No trabalho, estamos ocupados verificando e-mail, fazendo login nas redes sociais, usando aplicativos de mensagens e verificando minúsculas tarefas que são realmente dispositivos de procrastinação. Isso nos dá um falso senso de importância e realização. Mude a maneira como você trabalha e faça primeiro o pensamento profundo e o trabalho pesado.

“Começar o dia com as maiores coisas da sua lista de tarefas transforma seu senso de controle e impacto. Você pode reagir ao resto do dia pensando em ter tudo feito”, explica Morgenstern.

Obter calendário

“Todo mundo precisa de um calendário que capture 100% do que eles precisam fazer”, diz Morgenstern. Esse calendário deve incluir sua lista de tarefas. “‘ Fazer ’não está conectado a‘ quando ’raramente é feito. Bloqueie quanto tempo suas tarefas levarão e quando você as executará. Tudo o que temos para trabalhar é nosso tempo. Distribua para reuniões, tarefas e a resposta ou processamento de todos os seus resultados. Você também pode experimentar aplicativos online para gerenciar melhor seu tempo.”

Antecipar 3 dias

A gestão do tempo fica instável quando as interrupções interrompem nossa lista de tarefas pendentes. Use a técnica chamada “arco de três dias”, em que você planeja o dia seguinte e espera os dois dias seguintes na noite anterior.

“Em vez de esperar pela manhã, planeje seu dia no final do último dia para que você possa se preparar mental e fisicamente. Observe as lacunas de tempo e familiarize-se com seus resultados. Assim, quando o dia trouxer surpresas, você saberá como priorizar e onde as tarefas cabem no seu tempo”, afirma Morgenstern.

Mude para práticas de formato curto e não desista das coisas que fazem você se sentir bem.

Comece o autocuidado

Morgenstern usa a sigla SELF em seu novo livro, Time to Parent. Significa Sono, Exercício, Amor e Diversão - as quatro atividades de que os homens precisam para se sentirem equilibrados, saudáveis e completos. Veja o que você está fazendo e o que não está. Comece a equilibrar a balança.

Trabalho em pequenas explosões

Na faculdade, era fácil praticar o autocuidado porque você era solteiro, não tinha emprego e sentia menos pressão para se destacar. Agora seu tempo está sendo puxado em tantas direções que parece impossível passar uma hora na academia. “Aprenda a trabalhar em pequenas rajadas”, diz Morgenstern, o que significa doses de 20 minutos ou menos.

Faça exercícios em sua rotina com um circuito de banda de resistência de 10 minutos ou planeje escrever, pintar ou tocar um instrumento durante a hora do almoço. Encontre-se com seu cônjuge para almoçar em vez de jantar no fim de semana. Mude para práticas de formato curto e não desista das coisas que fazem você se sentir bem.

Não peça tempo, troque-o

“É comum que os homens se sintam culpados por pedir tempo”, diz Morgenstern. “Em vez disso, troque tempo com seu cônjuge ou namorada. Liberte-os das crianças / tarefas para ir à academia no sábado e então você começa a tarde de domingo. Contanto que vocês dois tenham o mesmo tempo.”

Encontre tempo e reivindique-o

Este é simples: não espere a hora de abrir. É como esperar que você encontre $ 100 na rua. Se você quer e precisa fazer algo, encontre ou negocie um curto período de tempo e torne-o um ritual. Proteja esse tempo e não se desculpe por tomá-lo.

Comece com uma mudança

“Para solidificar novos hábitos, comece apresentando apenas um de cada vez”, diz Morgenstern. “Depois de mudar um, é mais fácil mudar outro, e um pequeno hábito é realmente uma teia de hábitos. Acompanhe se você fez seu novo hábito todos os dias. Deve ser sim ou não resposta. Além disso, acompanhe como você se sentiu nos dias em que o concluiu e não concluiu.”

Coloque isso em sua agenda e comece com exercícios, se ainda não tiver tempo para isso.

“Fazer exercícios para você mesmo dá a você uma sensação de confiança e controle. Ele muda a química do seu cérebro, muda o humor, dá energia, ajuda você a dormir melhor e, então, a partir daí, você tem mais energia, perspectiva e capacidade cerebral para lidar com as outras coisas”, ela elabora.