Os 10 Melhores Alimentos Para Ressaca: O Que Comer E Beber

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 20:42

Ressacas acontecem, nós entendemos. Na verdade, há uma boa chance de você experimentar um na manhã após a eleição, seja o subproduto do doce alívio ou do desespero absoluto.

Para começar, você pode evitar ressacas. Além disso, existem produtos e suplementos que podem aliviar a dor latejante. Durante as manhãs especialmente nubladas, é tentador seguir o caminho mais fácil e contar com o BLT ou o café da manhã inglês tradicional para fornecer a cura. Ou faça o cabelo do cachorro e prepare um Bloody Mary forte para acabar com a dor de cabeça. Mas você deve a seu corpo mais do que isso.

Existem maneiras saudáveis de melhorar a ressaca. Tudo o que é necessário é pouca previsão e alguns itens em sua geladeira e despensa para que tudo aconteça quando chegar a hora. E vai acontecer, quando você menos esperar. Portanto, neutralize os efeitos da noite de exageros com um dia de alimentação consciente e reabilitação.

Panquecas de Trigo Integral

As panquecas absorvem algumas das toxinas que ainda flutuam em seu sistema e o trigo integral fará bem ao seu corpo. Abandone a manteiga e vá com mel e algumas frutas frescas como mirtilos, pois eles oferecem um aumento útil de antioxidantes.

Smoothies

Smoothie fresco pode fazer maravilhas até mesmo nas piores ressacas. Mergulhe em alguns salgados saudáveis como folhas verdes ou engrosse-os com algumas adições poderosas como manteiga de amendoim bananor.

Coisas de caldo

Uma ótima maneira de aumentar o sódio é por meio de caldo. Experimente Pho, ramen, miso ou sopa de macarrão à base de vegetais. Isso, ou tome alguns goles rápidos de suco de picles.

Eletrólitos

Uma maneira fácil e saudável de controlar seus níveis de energia são os vieletrólitos. Além de sua água habitual, beba bebidas esportivas como Gatorade ou mesmo Pedialyte para se recuperar mais rápido.

Proteínas Saudáveis

Os aminoácidos inerentes a muitas das principais fontes de proteína oferecem todos os tipos de suporte. Clara de ovo é uma ótima opção, assim como peixes (pense no bacalhau, linguado, atum, salmão), lentilhas e tofu.

Probióticos

Acertar os instintos é uma boa maneira de ajudar a conter a ressaca. Tenha coisas como iogurte grego, kimchi, kombucha e tempeh à mão.

Imagens de bem-estar

Tiros, tiros, tiros! Não, não esse tipo. Em vez disso, algo assim, alimentado por ingredientes como gengibre, vinagre e algas verdes para alimentar seu sistema imunológico enquanto você se sente para baixo e para fora.

Arroz e feijão

Às vezes, a simplicidade é tudo o que é necessário. Uma tigela grande de arroz e feijão irá energizar e satisfazer, de uma maneira agradável e suave, se você não estiver exatamente se sentindo aventureiro. Tempere com um pouco de abacate ou até mesmo molho de peixe, se quiser.

Edamame

Pense no edamame como um grão de feijão mais robusto, capaz de ser um lanche saudável e também uma boa fonte de potássio, fibras e antioxidantes. Pegue uma tigela grande e bata neles com um pouco de molho de soja leve.

Monte cristo

Tudo bem, nem sempre podemos ser saudáveis. Se já houve um sanduíche elaborado por bêbados, é o Monte Cristo, promovendo ovo, presunto, queijo derretido e guloseimas fritas - é satisfatório e rápido.