Solução De Solução: Equipamento De Treino Para O Ano Novo

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 20:42

Vamos começar logo: ninguém cumpre as suas resoluções de ano novo. A menos que você tenha uma garrafa de Adderall e vontade de ferro, é provável que você tente por um mês, não veja os resultados que esperava, e então desista e volte direto para sua vida sem resolução. E ninguém vai te culpar. Exceto você. O que é apenas humano.

Liberte-se do jogo da culpa preparando-se para o sucesso contínuo adquirindo alguns equipamentos e acessórios de exercícios domésticos que o deixarão de lado todos os dias.

Coloque todo aquele equipamento em uma sala e prepare-se para malhar todos os dias ou sentir o desprezo ardente daquela medicine ball não utilizada ali, julgando você. Ah, e todo aquele dinheiro que você desperdiçou naquele equipamento fantástico? Isso vai te corroer até que você venda todas as coisas pela metade do preço que pagou por isso ou você se erga pelas botas, morde a bala e cavalga aquele trem de resolução para um corpo estrondoso.

Aqui está o que você precisa:

Escala inteligente e scanner corporal

Naked Labs - Scanner Corporal Nu para Casa - $ 1.395

Quer você esteja malhando há anos ou apenas tenha começado este mês, é importante saber onde seu corpo fica quando se trata de medições. Do peso ao percentual de gordura corporal e à massa magra, o scanner corporal doméstico da Naked Labs lhe dirá exatamente quais são seus números depois de pisar em sua balança e ser analisado pelo espelho inteligente emparelhado. O scanner corporal não fornece apenas uma leitura única, mas também rastreia o seu progresso. Use o aplicativo que acompanha para comparar suas digitalizações 3D antes e depois para realmente ver o que você realizou. E, embora esta não seja a peça mais barata de tecnologia de fitness, ela fornece dados consistentes que você normalmente não obteria com o smartwatch e o personal trainer combinados.

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Fones de ouvido sem fio à prova de suor

Auscultadores sem fios com Flash Under Armour True - $ 169

Agora que você sabe seus números, vai precisar de alguma motivação. Quer seja uma lista de reprodução matadora para mantê-lo animado ou um aplicativo de treinamento remoto como o Aptiv, o incentivo auditivo é a chave para seguir e ter sucesso nas resoluções de condicionamento físico. Esses fones de ouvido True Wireless Flash da Under Armour oferecem fácil conectividade Bluetooth, JBL Charged Sound, tecnologia à prova d'água com uma classificação IPX7 (o que significa que são totalmente à prova de suor) e pontas de orelha aladas para manter esses bad boys no lugar mesmo durante os treinos mais loucos.

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Equipamento de treino

Tonal Home Gym - $ 2.995

Quem tem sala de ginástica completa em casa? Apenas milionários, é isso. Então, em vez de ocupar um cômodo inteiro em sua casa com banco, rack de agachamento, máquina de latão e muito mais, basta usar o Tonal Home Gym. Usando uma enorme tela interativa (que oferece videoconferência de coaching personalizado), junto com até 200 libras de peso, a Tonal Gym permite que você faça quase qualquer exercício que você faria em uma academia de tamanho normal, mas sem ocupar vários milhares de metros quadrados de espaço. O Tonal Gym é preso diretamente na parede e, quando você não está treinando, não ocupa praticamente nenhum espaço.

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Halteres Bowflex SelectTech 552 Ajustáveis - $ 230

Por que obter um conjunto inteiro de halteres estáticos quando você pode obter um único par que faz o trabalho de 10? Claro, eles custam muito dinheiro, mas realmente, quantas vezes você vai comprar um par de halteres na sua vida? Esperançosamente, apenas uma vez. E com isso, você pode ter certeza de que está nas mãos certas. Afinal, a Bowflex oferece equipamentos de ginástica há mais de duas décadas. Lembre-se dessas dicas de especialistas do treinador profissional Mike Barwis.

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Yes4Todos os Kettlebell revestidos com vinil 40 libras - US $ 50

Com apenas alguns tamanhos diferentes, o treinamento com pesos é uma maneira fácil de queimar algumas calorias em casa. Gostamos de opções coloridas que tenham algum tipo de revestimento para que seu piso não fique batendo.

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Iron Gym Pull-Up Bar - $ 24

Talvez não haja nenhum grande significante de aptidão do que a capacidade de fazer 10 flexões em linha. Faça disso seu primeiro objetivo depois de comprar isso. Faça isso todos os dias até atingir esse número. Em seguida, adicione cinco a ele e tente novamente. No momento em que você for capaz de fazer 20, é provável que você esteja alguns quilos mais leve e algumas magnitudes mais forte.

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Kit de treinamento TRX - $ 200

Este kit de treinamento de suspensão ajuda você a usar apenas seu próprio peso corporal como resistência para ajudá-lo a construir músculos. De flexões suspensas, puxões laterais, linhas, pranchas e alongamentos e exercícios abdominais, este único kit pode fazer mais pela resolução do seu condicionamento físico do que quase qualquer outro item desta lista. Também é ideal para viagens. Apenas lembre-se de ancorar com segurança.

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Bola medicinal do Amazon Basics 10 lb - $ 34

As bolas medicinais são ótimas para trabalhar os ombros, os braços e até as pernas. Este é um dos nossos exercícios de relaxamento na academia. As bolas medicinais também aumentam a dificuldade de abdominais e giros laterais.

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Recuperação e flexibilidade

Rolo de elasticidade vibratório TB12 - $ 160

Após um treino duro, às vezes você só precisa desfazer os nós e torções com o rolo de espuma. Tudo bem - nada de errado com isso. Embora seja um pouco fraco quando comparado ao rolo de espuma vibratório. Sim, você não só pode quebrar seu fascínio inflamado rolando-o para longe, mas também pode vibrá-lo simultaneamente. Ah, e nós mencionamos que isso vem da nova marca de equipamentos de Tom Brady, TB12? Bem, é verdade. E o que é bom para Tom Brady é bom para nós, certo? Direito.

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Theragun G3PRO - $ 599

Embora possa parecer um dispositivo de tortura moderno, na verdade é um relaxante muscular moderno e uma ferramenta de recuperação. Com cabeça vibratória que pulsa em duas configurações de 1.750 ou 2.400 RPMs, o Theragun G3Pro é a ferramenta de alívio total do corpo que não apenas vibra e rompe os nós e aderências musculares, mas também reduz a dor muscular pós-treino. sono mais profundo e "alívio da dor sem pílulas" natural.

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Powerdot 2.0 Duo - $ 299

Powerdot é uma das melhores amostras de fitness que já recebemos no Manual. Este dispositivo fornece estimulação elétrica diretamente para seus músculos doloridos ou sobrecarregados para ajudar a reduzir a dor e acelerar a recuperação. Emparelhado com um aplicativo, o Powerdot permite que você massageie a parte inferior das costas, bombeie seus peitorais, treine a resistência de suas panturrilhas e muito mais. Use-o como um exercício substituto quando você não puder ir à academia ou como seu próprio massagista pessoal. De qualquer forma, o Powerdot certamente ajudará você a começar seu 2018 com o pé direito.

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Descanse e relaxe

Bomba de banho CBD - $ 20

As bombas de banho não servem apenas para fazer com que a hora da banheira cheire bem. Esta bomba de banho contém não apenas mel - um bom ingrediente calmante para embeber a pele - mas também 200 mg de CBD de espectro total (não psicoativo) solúvel em água. Você não vai ficar chapado, mas vai se sentir terrivelmente relaxado (tanto no que diz respeito à sua mente quanto aos seus músculos).

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