Como Lidar Com A Raiva Na Estrada E Os Passageiros Que O Deixam Louco

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 20:42

Estima-se que 80 por cento dos motoristas fiquem com raiva na estrada. Junte isso ao fato de que passamos 300 horas dirigindo a cada ano e não é nenhuma surpresa que esta terra de ninguém de batidas de freio, evasão de pisca-pisca e cortes criou um monte de estresse em nossas vidas diárias.

Para entender melhor como lidar com a raiva no trânsito e superar as frustrações de dirigir, pedimos ao Dr. Robert Nemerovski, psicólogo e autoridade líder em raiva e raiva no trânsito para compartilhar algumas dicas.

O que é Road Rage?

A raiva na estrada é uma escalada entre dois ou mais motoristas. Nemerovski diz que os motoristas entram em comunicação disfuncional sem nenhum meio de falar sobre isso, então eles expressam suas frustrações com veículos em movimento. A escalada ocorre porque estamos preparados para ficar à procura de motoristas ruins. Em essência, estamos procurando pessoas para ficar com raiva, ou alguém para nos atrasar ou nos ofender.

Todos nós somos 'maus' motoristas

“Lembre-se, estamos todos juntos nisso”, diz Nemerovski.

De acordo com Nemerovski, nossa percepção de como é a raiva no trânsito foi amplamente moldada pelo medito que engloba caipiras empunhando morcegos e machos loucos no gatilho. Obviamente, não somos nós, certo? Em um extremo menor, ainda olhamos para expressões de raiva na estrada, como utilização não autorizada, luzes piscando, desligando, gritando obscenidades ou batendo no freio como uma troca entre o perpetrador e a vítima. Quando experimentamos isso, nos tornamos a vítima.

A verdade é que todos contribuímos para a experiência uns dos outros na estrada. Na pesquisa de doutorado de Nemerovsk, ele pediu aos participantes que identificassem os sinais ou comportamentos da raiva no trânsito e, em seguida, dissessem o que haviam feito. “Foi alucinante porque os sujeitos sempre sentiram que estavam certos, cumpridores da lei, bons motoristas, mas admitiram fazer essas coisas”, diz ele ao Manual.

Basta uma pessoa para interromper o trânsito e sentimos que ela é o autor do crime e nós a vítima. Isso nos deixa com raiva. “As pessoas dirigem com muita raiva. A linha mediana traçou uma linha entre a raiva normal de dirigir e os agressores na estrada, mas a realidade é que a irritação, frustração e raiva de todos afetam os outros motoristas”, diz Nemerovski.

Como lidar com a raiva na estrada

Defina o humor

Esteja ciente das emoções que você está trazendo para o seu carro. Dia difícil no trabalho? Luta com o seu S. O? Muito uísque na noite anterior? Você é responsável por definir o clima em seu carro para que possa participar na estrada com o mínimo de frustração. Salve seu death metal dos anos 80 para a academia. Toque uma música que o deixe em um bom estado de espírito, tente uma meditação rápida, ajuste a temperatura, beba água e, em seguida, pise fundo no pedal.

Pare de fazer avaliações de personalidade

Você está dirigindo e alguém na estrada fez algo errado. Observe se sua mente vai diretamente para a análise da personalidade deles ou para tirar conclusões precipitadas sobre onde moram, seu trabalho ou afiliação política. “É um fenômeno chamado desumanização”, diz Nemerovski. “Você pode se permitir ser mais agressivo com alguém ao vê-lo menos como humano.” (Já ouviu falar do experimento da prisão de Stanford?)

Na verdade, você não sabe nada sobre essa pessoa e não tem o direito de se sentir superior ou de agir de maneira perigosa, valorizando a vida e o bem-estar dela como inferiores aos seus. Se alguém o interromper, toque em sua reserva de humor e pense: "Eles provavelmente estão atrasados para a aula ou prestes a fazer xixi nas calças." Todos nós já passamos por isso.

Experimente com bondade

Intencionalmente, permitir que outros se fundam e passem. Sim, seja intencionalmente legal. Isso pode causar uma reação em cadeia de gentileza que volta para você quando você mais precisa, ou pelo menos você verá como é fácil e que ser legal não atrasa muito sua viagem.

Pegue a estrada principal

Mude de faixa, deixe o pedal-empurrador passar e perca a batalha juvenil de atuar na estrada. Se você está medindo seu valor como homem vencendo a vovó no próximo sinal vermelho, você pode querer considerar falar com um especialista como Nemerovski. Não há vergonha de querer entender sua raiva.

Quando você toma a estrada principal, não veja isso como perda, mas como um sinal de inteligência para se desvencilhar, recuar, mover pistas ou encostar se alguém for muito agressivo.

Suponha que as pessoas são loucas

Estamos preparados para procurar motoristas ruins, mas nem sempre presumimos que eles são loucos. Nemerovski sugere supor que outros motoristas podem ser facilmente acionados ou desequilibrados, ou estão tentando descontar em você sua agressão interna ou não relacionada. Pode ser um pouco mórbido, mas esse preconceito deve tornar mais fácil dizer: “Quer saber? Não vale meu tempo ou segurança.” Antes de "ensinar-lhes uma lição" tocando em seus intervalos (o que é muito perigoso, diz Nemerovski), lembre-se de que você é responsável por contribuir ou acalmar uma escalada.

Jogue Grand Theft Auto

OK, Nemerovski não sugeriu isso, mas nossa recomendação pessoal para lidar com a raiva na estrada ou descarregar qualquer ressentimento após seu trajeto para casa é inicializar o PlayStation e ligar seu Grand Theft Auto. A estrada não é um jogo, mas esta sim.