Como Curar Uma Ressaca: Um Guia Para A Pior Piada Da Natureza

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 20:42

Tudo bem, vamos enfrentá-lo. Estamos todos quase ano nisso. A esta altura, você provavelmente já bateu na garrafa com força demais pelo menos uma noite (durante o jogo de beber do Zoom, talvez) e acordou sentindo-se como a morte absoluta - e não apenas porque não pode sair de casa. Talvez fosse muito vinho ou apenas um mojito a mais. Não importa. Independentemente do potente potável de escolha, sua cabeça está latejando e você precisa entrar na chamada em conferência em 15 minutos porque é apenas quarta-feira.

Sejamos realistas: a ressaca pode dar a sensação de que alguém bateu na sua cabeça com um bastão de alumínio. Então, quando eles terminaram com isso, eles começaram a britadeira do lado de fora da sua janela para se divertir. Quando você finalmente abre os olhos para o inferno fresco que é a manhã, percebe que não tem a mínima ideia de onde está seu telefone e sente o gosto de vômito no fundo da garganta. Nas próximas horas, você pode sentir que está tentando escalar The Wall com Jon Snow, mas, felizmente, há algumas coisas que você pode fazer para fazer essa escalada de volta à humanidade.

Diz a lenda que os mongóis de ressaca iluminavam suas manhãs com olhos de ovelha em conserva e sopa de tomate. Talvez a ideia fosse ficar tão doente com o remédio que você se esqueça da ressaca (mas ei, suco de picles e Bloody Mary são comuns, então talvez eles estivessem no caminho certo).

Infelizmente, as curas para ressaca não progrediram muito desde os tempos antigos. Não há evidências convincentes de que qualquer remédio tradicional tenha um efeito de cura profundo. Ainda assim, tentar poucos remédios para ressaca é melhor do que chafurdar no desespero embriagado. Para ajudar a entender como curar a ressaca, mais uma vez recorremos à sabedoria da nutricionista e blogueira de alimentos Tali Sedgwick.

Abaixo, você encontrará algumas dicas e truques para ajudar a curar a ressaca, bem como alguns métodos comuns que na verdade não ajudam a ressaca. Se você estiver interessado em evitar que a ressaca aconteça, consulte este guia.

Como curar a ressaca

Beba água e eletrólitos

Como você deve ter aprendido acima, o álcool desidrata você com pressa. Uma das curas mais óbvias para a ressaca é também a mais importante; beber muita água.

O álcool é diurético, que tem um efeito profundo no açúcar no sangue. “Seu corpo responde ao álcool como 'Oooh, muitos açúcares simples entrando, é melhor eu bombear a insulina'”, diz Sedgwick. “É essa resposta à insulina que reduz o açúcar no sangue.” Bebidas esportivas, suco de frutas, água de coco, Pedialyte e opções semelhantes ricas em vitaminas podem repor os eletrólitos perdidos e aumentar o nível de açúcar no sangue.

Durma muito

Se você festejar até as 4 da manhã, não deve esperar acordar às 6 da manhã. O único remédio verdadeiro para a ressaca é a hora, e é melhor passar esse tempo na cama (de acordo com a ciência). “O sono é útil porque dá ao corpo mais tempo para metabolizar o álcool”, diz Sedgwick. Uma vez que o álcool afeta negativamente o sono REM, você provavelmente terá problemas para dormir a noite toda depois de beber muito. Se possível, tente tirar algumas sonecas durante o dia. Seu chefe não vai se importar - diga a ele que você está de ressaca.

Coma ovos e torradas

A comida geralmente é a última coisa que passa pela cabeça de uma pessoa com ressaca. Ainda assim, engolir carboidratos é essencial para restaurar seus níveis normais de açúcar no sangue, não importa o quão graves sejam suas náuseas, dor de estômago ou outros sintomas.

Você não precisa se sentar para uma refeição de cinco pratos; na verdade, provavelmente é uma má ideia. Em vez disso, mordisque biscoitos, torradas e outros alimentos leves até se sentir bem o suficiente para comer comida de verdade - comida reconfortante gordurosa, de preferência. Sedgwick também recomenda ovos. “Os ovos são ricos em cisteína, que ajuda a quebrar um dos subprodutos do álcool chamado acetaldeído. Portanto, a sensação de querer um café da manhã farto com ovos realmente faz sentido.”

Como não curar a ressaca

Exercício

O exercício é bom para você na grande maioria das vezes. No entanto, certamente não fará com que sua ressaca melhore. “Digo isso aos meus pacientes diabéticos o tempo todo: vá caminhar após a refeição para baixar o açúcar no sangue - os exercícios naturalmente fazem isso”, diz Tali. “Se você combinar exercícios e álcool, no entanto, isso pode realmente fazer seu açúcar no sangue cair ainda mais e fazer você se sentir pior.”

Também existe o perigo de se desidratar ainda mais. Felizmente, você provavelmente não vai sentir muita vontade de se exercitar depois de abraçar o banheiro durante toda a manhã.

Cabelo do cachorro

A doutrina do “cabelo de cachorro” é um mito perpetrado por eternos festeiros em busca de uma desculpa para continuar bebendo. “Eu não sei quem inventou isso; não faz sentido”, diz Tali. "Seu corpo está tendo dificuldade em lidar com todo esse álcool, então você vai dar um pouco mais? Não." Embora o açúcar do álcool possa aumentar momentaneamente o açúcar no sangue, ele vai acabar caindo novamente. Tali tem uma explicação potencial para essa falsa cura: “Posso ver alguém tomando um gole da garrafa de cerveja ao lado da cama e se sentindo melhor por um minuto, por causa do problema de açúcar no sangue, mas é melhor tomar qualquer coisa com açúcar do que outro gole de álcool.”

(Porém, para bancar o advogado do diabo, o Reviver Cadáver ou o Bloody Mary fazem o cabelo fino das bebidas de cachorro se você nos perguntar.)

Todo mundo teme a manhã seguinte à festa barulhenta, e a frase "Eu nunca vou beber de novo" pode passar por seus lábios entre jatos de álcool regurgitado, mas todos nós sabemos que isso é mentira (desculpe, fígado). Você provavelmente não se lembra muito da noite anterior, mas lembra o suficiente para saber que estará fazendo isso novamente em breve. Em vez de pendurar seus copos de shot e aderir ao movimento de temperança, aprenda como curar a ressaca e se preparar para a próxima vez.