É Seguro Treinar Na Academia Durante O COVID-19?

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 20:42

Os frequentadores obstinados da academia deram um suspiro coletivo de alívio no início do verão, quando vimos (ou fizemos) mediposos sociais comemorando o retorno à academia após as paralisações do COVID-19. Quer trabalhemos arduamente para aperfeiçoar o agachamento profundo ou apenas antecipando o sólido supino, estávamos prontos para retornar à gama completa de equipamentos de nossos clubes e camaradagem amigável - embora socialmente distanciada. Quando os casos começaram a aumentar novamente em meados de julho, o governador da Califórnia Gavin Newsom, por exemplo, foi forçado a cancelar as reaberturas do Golden State. Mais uma vez, as academias foram fechadas; e os exercícios em casa ou ao ar livre voltaram a funcionar.

Nesse ritmo, temos certeza de que queremos voltar para a academia? Mesmo antes do COVID, as academias já tinham a reputação de serem placas de Petri para doenças; espalhando tudo, desde o pé de atleta ao MRSA. Talvez valha a pena colocar essas taxas mensais em parte do equipamento doméstico. Bem, para esclarecer um pouco as coisas, conversamos com o Dr. William Greenough, da Universidade de Medicina Johns Hopkins, e também verificamos o padrão de reabertura da rede de clubes de fitness Equinox.

É apenas bom senso

O Dr. Greenough enfatiza que os cuidados que você pode tomar ao voltar para a academia não são tanto um problema médico, é mais sobre como usar o bom senso.

“Como não temos uma liderança federal clara sobre a questão, cada estado está resolvendo sozinho. Você tem que saber onde obter informações locais. Isso é fundamental.”

Como um bom ponto de partida, Greenhough sugere o site Johns Hopkins Coronavirus Resource Center. O painel COVID-19 do site fornece grande quantidade de dados globais relatados localmente sobre a disseminação da doença e permite um ajuste fino em nível de condado.

Depois de usar o painel para verificar sua área, se você mora em um local que foi identificado como de alto risco - em geral, são dez ou mais novos casos COVID por 100.000 pessoas por dia - você provavelmente deve apenas ficar em casa até que tudo acalme baixa. Como Greenough coloca, você não quer correr o risco de ficar doente em estados como Texas, Flórida, Geórgia, etc., “onde não há mais leitos de UTI”. Ele espera que grande parte do país continue assim por mais cinco ou seis semanas.

Check-up presencial

Se você não está em uma dessas áreas, você ainda deve manter o controle do que está acontecendo localmente e ver como sua academia está lidando com a situação. Eles estão demonstrando uma consciência clara de como o vírus se espalha?

“Minha esposa e eu visitamos a academia antes de ela voltar para o treino”, diz Greenough. “Conversamos com as pessoas da recepção sobre sua estratégia e vimos o que estavam fazendo. Eles ofereceram lavagem das mãos e lenços umedecidos com álcool. Eles tinham portas de entrada e saída separadas, mediam a temperatura de todos que entravam e todos eram obrigados a usar máscara. As máquinas não estavam a menos de 2,5 metros de distância. Eles até ofereceram algumas aulas fora. Eu treino na piscina onde agora há principalmente natação na raia e o compartilhamento de raia foi eliminado.”

Greenough diz para ver se sua academia está usando o bom senso e demonstra conhecimento de como o vírus se espalha. “Ele se espalha pelo ar e qualquer um pode ser portador”, lembra. Cuidado com as barreiras de plástico e check-in sem contato.”

A Equinox reforçou seu cronograma de manutenção para combater o COVID-19, instituindo uma limpeza profunda com desinfetantes de grau médico no ginásio três vezes ao dia e uma vez durante a noite. Seções do clube ficarão fechadas para essa limpeza ao longo do dia para que isso seja possível. Armários e equipamentos de ginástica em grupo serão borrifados entre cada uso, com intervalo de trinta minutos entre cada aula para permitir uma limpeza completa.

Espalhar é a palavra

Como advertência, Greenough aponta que 40% da propagação é por pessoas que não apresentam sintomas. “Este é um vírus altamente transmissível e é um sobrevivente. Provavelmente teremos que conviver com isso por algum tempo. Teremos uma epidemia de queda, mas ainda estamos na primeira onda porque não fizemos um bom trabalho no gerenciamento do vírus.”

Para ajudar a combater a propagação, o Equinox exigirá que tanto os membros quanto os funcionários preencham a declaração de saúde obrigatória no aplicativo do clube para cada visita. Espera-se que cada pessoa confirme que não está apresentando sintomas de COVID-19, nem que entrou em contato com alguém que apresente os sintomas. Esperançosamente, o sistema de honra funcionará: Se o resultado do teste do membro for positivo para o vírus dentro de 14 dias após a visita, ele deverá entrar em contato com o gerente do clube, que notificará qualquer viemail de pessoas potencialmente expostas.

Para o seu próprio bem, Greenough recomenda levar lenços umedecidos com pelo menos 76% de álcool, mas aponta para a diminuição da preocupação em pegar a doença nas superfícies. No Equinox, os membros serão solicitados a usar desinfetante para as mãos ao entrar nas instalações, e estações de desinfetante sem toque estarão disponíveis em todo o clube. (Nota do editor: divulgação completa, sou membro da Equinox, e desinfetantes para as mãos e lenços umedecidos com álcool estavam disponíveis em todo o clube, mesmo antes da pandemia.) O clube também disponibilizará máquinas de desinfecção UV-C para desinfetar seu telefone ou dispositivos pessoais.

Consciência Limpa

Quando questionado sobre o uso dos chuveiros e outras instalações, Greenough mencionou que não viu ninguém usando essas áreas na academia ou piscina. Se você está voltando, pode levar alguns lenços umedecidos para limpar e se refrescar após o treino.

É seguro tomar banho? As unidades de HVAC são capazes de “esfregar” adequadamente todo aquele ar quente e suado? O vírus está sofrendo mutação ou atacando adultos mais jovens? Ainda existem tantas incógnitas que pode valer a pena jogar pelo seguro por mais alguns meses; vá para mais algumas corridas ao ar livre, verifique o sistema como o Variis do Equinox ou mantenha Sweatin 'para os (muito) mais velhos para se manter saudável e sábio. Caso contrário, pode ser melhor investir em ginástica doméstica.