Como Apoiar Seu Amigo Depois Que Ele Teve Um Bebê

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 20:42

Então, sua melhor amiga acabou de ter um bebê. É um eufemismo dizer que sua vida mudou. Mas, quer você tenha reconhecido ou não, o seu também. Por mais próximo que você e seu irmão sempre tenham sido, seu relacionamento de repente foi destruído por um pacote de alegria careca de 3,6 quilos. E lágrimas. E fraldas.

Você não pode mais se reunir para treinar de manhã cedo ou tomar uma bebida depois do trabalho. Seus textos de piadas estão sem resposta e ele não compareceu em seus jogos semanais de basquete. Quanto a idas e vindas aos pubs de fim de semana e jogos de dardos sem fim em sua garagem, seu status de desativação parece quase garantido.

Com todas essas mudanças, é natural se perguntar onde sua amizade se encaixa. Ou se se encaixa.

Se você não tem filhos, pode ser difícil saber como se relacionar com seu amigo neste momento da vida dele. Ele quer ouvir de você ou você apenas o irritaria? Você tem permissão para reconhecer a loucura de privação de sono em seus olhos, ou você deve apenas ficar quieto? Ele está esperando que você peça fotos de seu novo rugrat, ou mesmo (gole!) Babá?

Se você é como muitos caras, é muito improvável que pergunte a ele diretamente sobre isso … assim como é improvável que ele entre em contato com você se estiver se sentindo sozinho ou precisando de algum apoio. Isso é realmente uma pena, já que 1 em cada 10 novos pais experimenta depressão pós-parto, ansiedade ou outros transtornos de humor nas semanas seguintes ao nascimento do filho. (Algumas estimativas chegam a 1 em 4.) Mas, dado o estigma geral da saúde mental para homens e o foco exclusivo em mulheres após o parto, é estatisticamente improvável que alguém vá verificar como seu amigo está se sentindo e funcionando em seu novo papel.

Isso significa que depende de você fazer isso.

A nova paternidade pode ser a hora de as amizades fracassarem ou de ascender a um novo nível. Como a guerra de trincheiras ou doença física crônica, este marco na vida do seu amigo é acompanhado por emoções de montanha-russa na melhor das hipóteses, e na pior crise existencial significativa. Por mais tentador que seja manter distância até que a luta diminua, estar ao lado de seu amigo neste momento pode ser o gesto mais importante que você já fez em sua amizade.

Você não tem que segurar a mão dele ou implorar para que ele compartilhe seus sentimentos (embora se ele os expressar, com certeza é melhor você ouvir). Existem muitas maneiras práticas de apoiar seu amigo em sua nova função, ao mesmo tempo que o ajuda a voltar a ser o "velho homem". Embora ele nunca seja exatamente a mesma pessoa que era antes da paternidade, oferecer apoio ao seu amigo neste momento crucial o deixará mais apertado do que nunca.

Mude sua mentalidade

Apoiar seu amigo durante os primeiros dias e semanas de vida de seu bebê começa com a mudança de como você pensa nele. Pode parecer exagero, mas a realidade é que seu amigo está passando por uma forma de PTSD. Mesmo que sua experiência de parto tenha sido tranquila e seu filho e parceiro estejam saudáveis e indo muito bem, seu amigo passou por uma experiência de mudança de vida que provavelmente ainda não processou totalmente. Adicione o clima descontrolado de sua casa, os ritmos da vida de recém-nascido aos quais ele ainda está se ajustando e o som frequente de choro que ele está tentando interpretar, e você terá a ideia: seu amigo está na merda agora. Manter isso em mente o ajudará a navegar em seu relacionamento com a empatia de que ele precisa.

Dê uma folga para ele

Se seu amigo parece muito mais lento para pegar uma piada hoje em dia, há um bom motivo. As pressões de se ajustar à vida com um bebê, juntamente com a escandalosa falta de sono, podem afetar muito o senso de humor da pessoa. O mesmo vale para coisas como lembrar de compromissos e ocasiões especiais, ou qualquer função mental que vai além da sobrevivência básica. A melhor coisa que você pode fazer é manter sua dinâmica usual tanto quanto possível enquanto pega leve com ele quando ele diz "Eu não entendo" ou "Do que você está falando?"

Traga comida para ele

Falando como um novo pai, posso dizer que ficar presa em casa com um recém-nascido deixa você desesperado por novidades de qualquer tipo. Além disso, atender às necessidades constantes de seu bebê geralmente impede que você receba a nutrição de que precisa. Esse duplo desespero pode ser curado com um simples favor: pedido de comida para viagem do lugar favorito de seu amigo, recolhido e entregue em mãos por alguém que não piscará em sua cabeceira de três dias e em sua casa desarrumada. Nem pergunte o que ele quer - basta enviar uma mensagem depois de fazer o pedido e avisá-lo quando você aparecer. Esteja preparado para demonstrações incomuns de gratidão - nos primeiros dias da vida do meu filho, quase comecei a chorar quando meu amigo veio com burritos, posole e um pote extragrande de guacamole do meu restaurante mexicano favorito.

Não desista dos hangouts

Embora seu amigo provavelmente não possa mais sair de casa na queda do chapéu, ele ainda pode (e deseja desesperadamente) sair. Encontrar maneiras de sair e acomodar seu novo estilo de vida significará muito para ele. Isso pode significar vir para assistir a um jogo ou filme enquanto ele alimenta e embala o bebê, encontrá-lo para uma caminhada ou passeio de bicicleta com o bebê a reboque ou reconfigurar sua programação para que você possa ficar um a um durante seus raros momentos longe de bebê e mamãe. Assim que seu filho atingir a faixa etária de 6 meses, ele terá a chance de passar um tempo em sua casa - mesmo com o bebê, apenas sair de casa vai parecer férias. (Pontos de bônus se você tiver um animal de estimação com o qual o bebê possa brincar.)

“Meu cunhado se junta a nós no parquinho e nos convida para brincar com seu cachorro regularmente. É uma boa mudança de ritmo.” -Mike H., Nova York

Observe que, neste cenário, cabe a você manter suas expectativas flexíveis. Seu hangout pode começar bem, mas depois pode ser prejudicado por uma crise de choro, cochilo que deu errado ou literalmente uma tempestade de merda. Se isso acontecer, jogue com calma e não desista de convidá-lo para sair. Independentemente de quanto tempo vocês realmente passarão juntos, o convite será um grande apoio para seu amigo.

Contribua com suas habilidades

É perfeitamente compreensível que você não queira tomar conta de um recém-nascido. (Honestamente, os pais do bebê provavelmente não querem que você também.) Mas há muitas outras maneiras de aliviar a carga de seu amigo. Leve o lixo e a reciclagem para fora, mande lavar e detalhar o carro, levar o cachorro para passear, cortar a grama, pegar alguns mantimentos para ele (ou entregá-los) … em suma, qualquer coisa básica da vida que ele está negligenciando enquanto cuida de seu novo bebê. O que leva apenas uma hora do seu tempo significará muito para ele. (Também é uma ótima maneira de marcar pontos de brownie com sua esposa.)

Conecte-o com outros pais

Embora você não tenha a experiência prática que pode ajudar seu amigo, você pode conhecer poucos outros caras que têm. Seja criativo e encontre maneiras de conectá-los, seja IRL ou mesmo apenas nas redes sociais. Caras têm notória tendência de se isolar quando se trata de áreas de dificuldade ou inexperientes, então não hesite em ser um pouco agressivo ou conivente com esta missão - é do interesse do seu amigo fazer mais amigos papais. Ele só vai precisar mais deles conforme seu filho fica mais velho.

“Outro amigo se tornou pai algumas semanas antes de minha filha nascer. Passamos os primeiros anos da vida de nossos filhos permitindo que eles (e nós) passássemos algum tempo juntos / aventuras. Definitivamente tornou tudo mais fácil para nós dois.” -Chris S., Michigan

Reconheça que você sente falta dele

Isso não deve ser algo que você diga todas as vezes - viagens de culpa não são bons presentes para o chá de bebê - mas uma ocasional "saudade de vê-lo por aí" pode ser muito bom para o novo pai ouvir. Os novos pais muitas vezes sentem que caíram na toca do coelho de fraldas, brinquedos que rangem e mamadas às 2 da manhã, e que perderam completamente o contato com o mundo que costumavam habitar. Quando seu amigo está passando pelos momentos difíceis da nova paternidade, pode ser uma verdadeira tábua de salvação saber que sua antiga equipe ainda está pensando nele e está ansiosa para recebê-lo de volta quando chegar a hora.

Diga a ele que ele está fazendo um ótimo trabalho

Antes de ter filhos, fazemos muitos planos grandiosos sobre como seremos pais muito melhores do que nossos pais jamais foram. Então a criança chega e você percebe como é difícil cumprir suas próprias expectativas. Só isso pode dar origem a uma angústia intensa pelos novos pais - eles podem se torturar pensando em coisas como: “Estou fazendo isso certo? Por que não sei do que meu bebê precisa? Estou fazendo tudo que posso - por que minha esposa ainda está lutando tanto? Às vezes, os pensamentos ficam ainda mais sombrios, especialmente se PPD ou outros transtornos mentais não diagnosticados estiverem na mistura.

Mesmo se você não tiver um bom conselho a oferecer, você pode ajudar seu amigo a se aterrar novamente. Restaure sua confiança com observações sobre o que ele está fazendo certo (por exemplo, "Uau, a maneira como você está segurando aquela criança, é como se você tivesse feito isso a vida toda"). Se você tiver uma ótima história de algo que seu pai ou outra figura de autoridade fez certo, compartilhe com ele. Se ele está pirando por se sentir confuso ou incapaz, ouça com paciência e, em seguida, lembre-o de que apenas estar presente é a coisa mais importante que ele pode fazer por seu bebê.

“Antes de mais nada, meu próprio pai … ele me disse que a melhor coisa que eu poderia fazer por meus filhos era amar a mãe deles.” - Craig T., Pensilvânia

Se seu amigo estiver aberto a isso, você também pode conectá-lo a recursos que oferecem suporte prático e em tempo real para novos pais. PerinatalSupport.org é uma organização particularmente excelente que fornece programas e recursos voltados para os problemas que os novos pais enfrentam, incluindo linha direta e sala de bate-papo online onde os pais podem se conectar de todo o mundo.