Melhor Equipamento De Corrida De Verão Para Manter A Calma Em Condições Climáticas Quentes

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 20:42

O verão é, sem dúvida, a melhor estação para correr. Você sabe que não precisa se preocupar com chuvas ou ventos fortes que o atrasem - é só você e o caminho à frente.

Mas se acontecer de você perder sua janela de clima frio pela manhã ou à noite, as altas temperaturas do meio-dia podem lançar uma série de desafios em seu caminho. Felizmente, há muitas coisas que você pode fazer para manter o calor sob controle e obter o máximo de seu treino de verão se você se pegar batendo no chão ao meio-dia em um calor de 30 graus. Reunimos algumas dicas sobre como correr no verão e fornecemos alguns equipamentos de corrida de verão para ajudá-lo nas corridas de calor.

Não importa onde você more, a extridratação deve ser a prioridade número um para a corrida de verão. Beba água antes, durante e depois da corrida. Se você acha que precisa se hidratar mais, sirva-se de outro copo para garantir. O corpo precisa de todos os líquidos que você pode fornecer, especialmente durante o verão.

Como mencionado anteriormente, é sempre inteligente correr quando as condições estão mais frescas. O início da manhã ou mesmo no final da tarde provavelmente será sua melhor aposta. Recomendamos sair antes do nascer do sol, porque o condicionamento físico é uma ótima maneira de aumentar sua energia e seu humor para o dia.

Se você não é do tipo madrugador, corridas ao meio-dia podem ser facilitadas correndo perto de corpos d'água, já que tendem a fornecer uma brisa fresca ou em uma academia coberta com pista. Você também pode optar por um caminho sombreado em um parque gramado para ficar longe do asfalto que retém o calor. Outro método para se preparar para as corridas de verão é se vestir demais durante os meses de inverno para que seu corpo se acostume a trabalhar duro em climas quentes.

Agora para a marcha. O equipamento de corrida de verão difere imensamente do seu traje para o frio. Você quer materiais leves, respiráveis e que absorvem a umidade para manter a temperatura do seu corpo baixa, bem como dispositivos inovadores para garantir que você não esteja se sobrecarregando. Confira abaixo todos os melhores equipamentos de corrida de verão.

Frasco isolado Nathan - $ 29

O frasco isolado de Nathan vem com tudo que você precisa para a garrafa perfeita de água corrente de verão. Não só sua construção de parede dupla manterá a água mais fria por mais tempo, como também possui uma alça de mão ajustável para corrida sem pegadas, bem como um bolso com zíper expansível para todas as outras bagagens necessárias, como um iPhone, chaves ou cartão de débito.

Você também pode optar por um colete CamelBak fácil de transportar e respirável que armazena garrafas de água ou garrafa de filtragem de água que permitirá que você obtenha água limpa de qualquer lugar.

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Colete refletivo Nathan Streak - $ 22

O colete Nathan amarelo neon vem com faixas reflexivas que fornecem visibilidade de 360 graus em distâncias de até 1200 pés. Isso é perfeito para aquelas corridas matinais de verão de que estávamos falando. Possui um design leve e minimalista que não restringe o movimento de forma alguma e é fácil de guardar quando o sol nasce.

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Shorts de corrida Fourlaps - $ 68

Quando os altos saem, o mesmo acontece com as coxas. Estes shorts de corrida de 5”da Fourlaps foram projetados com ventilação cortada a laser para regular a temperatura do corpo e um forro antimicrobiano com absorção de umidade para conforto ativo. Eles também ostentam bolso traseiro com zíper, bem como fita reflexiva e logotipo para maior visibilidade.

Se você não é do tipo de short curto, estes shorts sem forro da Lululemon são um pouco mais longos, mas oferecem tecnologia de absorção de suor para mantê-lo fresco.

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Tanque de corrida The North Face - $ 45

Se você decidir embarcar em sua jornada de corrida de verão durante as horas mais quentes ou ainda gostar da sensação arejada nas manhãs frescas, The North Face oferece um tanque leve e resistente a odores feito com malha respirável para manter o calor sob controle. Ele também possui logotipos e acabamentos reflexivos, bem como decote mais alto nas costas para proteger seu pescoço dos duros raios UV do verão.

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PatagoniWind Chaser manga curta - $ 59

O Wind Chaser da Patagônia é ótimo, mangas curtas e curtas se você não for fã de tanques. É feito de poliéster respirável e absorvente de umidade, axilas reforçadas para protegê-lo de irritações e proteção UPF 35 integrada para afastar aqueles dias ensolarados de verão.

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Jaqueta Montane Minimus - $ 131

Algumas dessas corridas matinais podem ser um pouco mais frias do que você esperava. Nesse caso, você pode querer ter uma jaqueta leve à mão para garantir que sua temperatura corporal permaneça moderada. O casaco Montane Minimus é leve e tem uma respirabilidade excepcional.

E se você mora em algum lugar no noroeste do Pacífico, onde a chuva de verão é comum, a jaqueta Minimus também é à prova d'água.

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adidas Ultraboost Parley - $ 180

Conseguir um par de sapatos extra para os meses de verão pode não ser necessário para todos. No entanto, se ficar extremamente quente durante o verão onde você mora, pode ser do seu interesse pegar algo durável, respirável e que ofereça ótima tração.

Os tênis Parley da Adidas são confeccionados com uma malha superior fiada a partir de plásticos encontrados em litorais de todo o país e desenvolvidos com a tecnologia Ultraboost da marca, resultando em um tênis de corrida extremamente confortável e ecologicamente correto.

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Padrão Distrital de Visão Keiichi - $ 199

Ao embarcar em sua corrida matinal pela vizinhança, o nascer do sol pode ser um pouco mais cego. Os óculos de sol de corrida do District Vision garantem que o sol não seja uma dor nos olhos. Desenvolvido ao longo de um período de testes técnicos de dois anos envolvendo atletas da cidade de Nova York, o Keiichi Standard está pronto para assumir qualquer rota.

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Adidas AdiZero Cap - $ 26

O boné de corrida AdiZero da adidas é construído com laterais de malha para permitir que o calor escape e que a brisa continue soprando em seus cabelos em suas expedições de corrida de verão. O tecido também é feito com material UPF 50 para garantir que seu couro cabeludo não pegue queimaduras de sol.

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Suunto 3 Fitness Watch - $ 229

O Suunto 3 oferece mais do que apenas um belo desgaste para o pulso. O relógio de fitness possui um personal trainer integrado que pode realmente escrever seu plano de treinamento e motivá-lo durante os treinos. Basta calibrar o relógio com suas informações pessoais e ele começará a gerar o plano básico de treinamento para a semana. Ele vai até medir sua freqüência cardíaca e estimar o tempo de recuperação.

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No lado oposto do espectro, aqui está o que você precisa e o que fazer ao correr no auge do inverno.