O Que é Um Tanque Flutuante? Guia Para Iniciantes Em Terapia De Flutuação

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 20:42

Eu posso ver por que pisar nu em uma caixa sem janelas de um metro e meio de altura cheia de água até os joelhos pode não agradar a todos. Pessoalmente, quanto mais excêntrica é uma terapia alternativa de saúde, mais ansioso eu fico para experimentá-la. Eu meditei nas profundezas da caverna de sal do Himalaia. Esfreguei tigelas de latão nas solas dos meus pés enquanto um jato de óleo de gergelim era derramado em meu terceiro olho. Eu deitei em decúbito dorsal na mesa enquanto o xamã dançava em volta de mim batendo tambor de madeira esporadicamente.

Mas até mesmo eu hesitei quando o atendente do tanque flutuante fez uma fagulha para que eu entrasse na câmara escura e sem janelas. O que me fez ultrapassar o limite foi lembrar das afirmações que ouvi sobre o que a terapia de flutuação pode fazer.

Benefícios da terapia de flutuação

A terapia de flutuação foi iniciada na década de 1950 pelo neurocientista e psicanalista John C. Lilly, que observou os efeitos da privação sensorial em pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade, vício e transtorno de estresse pós-traumático (PTSD). Nas décadas seguintes, estudos confirmaram a atividade cerebral benéfica que ocorre nos resultados do tanque flutuante na regulação hormonal, no alívio do estresse, no alívio da dor e na melhoria da qualidade do sono. Alguns desses benefícios duram algumas horas após a sessão, enquanto outros duram meses.

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Como tudo isso acontece flutuando de costas em um tanque de água sem janelas? Alguns dos benefícios vêm da privação sensorial. É um conceito que pode parecer um pouco assustador, mas na verdade está comprovado que minimiza o estresse. Por mais viciados que estejamos neste estímulo erto moderno, passar uma hora sem sentir, ouvir ou ver nada acaba sendo uma incrível reconfiguração para o corpo e o cérebro.

Outros benefícios têm a ver com a própria água. A água na maioria dos tanques de flutuação está saturada com sal de Epsom, também conhecido como sulfato de magnésio. O magnésio é um produto químico maravilhoso, especialmente porque a maioria de nós não se cansa dele. A absorção de magnésio pela pele inibe a liberação de cortisol (o hormônio do estresse) e induz os músculos a relaxarem, o que por sua vez permite a desintoxicação, a cura e o alívio da dor.

Por fim, a posição de flutuação também oferece o benefício de promover o fluxo sanguíneo para o cérebro, órgãos e membros, bem como a liberação de ácido lático dos músculos. Ambos os efeitos minimizam a dor, promovem a recuperação e melhoram o foco junto com a flexibilidade.

Como é dentro do tanque flutuante

o tanque de flutuação tem cerca de 2,5 metros de comprimento e apenas 1,5 metros de altura, o que significa que você não pode ficar em pé nele. (No entanto, estive em um tanque que era essencialmente uma sala com paredes e forrada de plástico dentro de uma sala maior, mas igualmente escura.)

O silêncio denso tem um efeito curiosamente reconfortante. Não há nenhum lugar para estar, mas onde você está.

Uma vez lá dentro, você se deita, levanta os pés e deixa a barriga subir. Alcançar a flutuação para trás é uma espécie de surpresa nesta pequena quantidade de água. Você pode tentar se manter acima da linha da água, mas não é necessário - a flutuabilidade natural do corpo e a densidade do sal de Epsom na água garantem que você flutuará sem esforço.

A água está parada e as paredes são grossas, então você não ouve nada, exceto, talvez, a batida do seu coração reverberando em seus ouvidos. (Se a água nos ouvidos incomodar, os spas geralmente fornecem protetores de ouvido.) O silêncio denso tem um efeito curiosamente reconfortante. Você não está com frio ou calor; você não está vendo, ouvindo ou cheirando nada. Não há nenhum lugar para estar, mas onde você está.

Na ausência de estímulo e sensação, você pode descobrir que seu corpo está fazendo coisas curiosas. Eu me vi girando e girando suavemente, o movimento originado em meus ombros e na parte inferior da coluna. Eu iria me posicionar por um tempo, depois soltar. Era como se eu estivesse sendo corrigido por um quiroprático invisível e extremamente gentil. A cada aperto e liberação, eu me sentia relaxar mais profundamente. Algumas revelações profundamente pessoais também acompanharam esses movimentos, surgindo igualmente suavemente.

As ondas cerebrais são as ondas de frequência mais longas (em torno de 4-8 Hertz) e geralmente ocorrem durante o sono REM ou momentos de meditação e devaneio.

Eventualmente, meu corpo voltou à quietude e um formigamento eufórico passou por mim. Quando começou a desaparecer, meu cérebro entrou no estado. Isso, para mim, é a parte legal. As ondas cerebrais são as ondas de frequência mais longas e acontecem apenas durante o sono ou, se você tiver sorte, em momentos de meditação profunda. Enquanto no estado, os sentidos são capazes de se concentrar nos sinais originados de dentro. Muitas vezes traz sonhos ativos e altamente lúcidos, memórias há muito perdidas, visões criativas e epifanias intuitivas.

É difícil descrever como é esse estado - é como um lugar entre o sono e a vigília, onde você pode meio que sentir as coisas se ajustando bem dentro do seu corpo e mente. Acordar é como se eu tivesse renascido.

Não é nenhum mistério porque as pessoas voltam para mais. O atendente do local que visitei me disse que vê as mesmas pessoas entrando e saindo. Os empresários chegam durante a hora do almoço ou depois do trabalho. Os atletas aparecem nos dias de recuperação. Artistas visitam durante períodos de seca criativos. Pessoas que sofrem de fadiga crônica, fibromialgia e outras condições de saúde debilitantes virão várias vezes por semana.

Todos saem como eu naquela tarde: cabelos molhados, costas retas, ombros abertos, com um andar que outros podem descrever como - espere - flutuando.