O Guia Masculino Para Tirar Tinturas

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 20:42

Quando o enjôo do inverno atinge, ele traz a escolha de Hobson: você espera e espera que seu sistema imunológico derrote as fungadas, congestão e dor nos seios da face? Ou você bombardeia seu sistema com uma coleção de medicamentos sem receita e apenas lida com o cérebro confuso e a fadiga que inevitavelmente os acompanha?

Boas notícias - há uma terceira opção. O inverno é a época perfeita para explorar o mundo das tinturas.

Remédios fitoterápicos, como tinturas, oferecem uma abordagem perfeitamente equilibrada para o enjôo. Eles dão a seu corpo apenas o impulso necessário para vencer a doença por conta própria, não apenas melhorando seus sintomas, mas, na verdade, tornando-o mais resistente a doenças do que antes. E onde os medicamentos sem receita podem se tornar menos eficazes quanto mais você os usa, os remédios à base de ervas só se tornam mais eficazes com o tempo.

Os medicamentos fitoterápicos vêm em várias formas, incluindo pós, comprimidos, cápsulas e chás. Mas, para o nosso dinheiro, as tinturas são a melhor maneira de acessar os benefícios curativos das plantas e evitar doenças transmitidas pelo inverno de forma natural.

O que é tintura?

tintura é simplesmente álcool ou outro líquido infundido com plantas medicinais em alta concentração. Ao contrário do chá, que tem uma proporção muito maior de líquido para sólido e é embebido por apenas alguns minutos, as tinturas são feitas embebendo ervas e outras plantas por semanas, a fim de extrair os compostos benéficos da planta.

As tinturas podem ser feitas de uma única planta ou combinação e podem incluir folhas frescas ou secas, raízes, cascas, flores e / ou frutos de qualquer planta. O álcool é o meio preferido para tinturas porque pode extrair compostos vegetais (como resinas e alcalóides) que são muito menos acessíveis na água. A quantidade de álcool por dose é muito baixa, quase a mesma que se você bebesse uma única taça de vinho durante duas semanas. Mas para aqueles que estão se abstendo de álcool, geralmente é bastante fácil encontrar uma tintura sem álcool que usa glicerina como meio de extração.

Por que tomar tintura?

As tinturas estão entre as melhores maneiras de ingerir um remédio à base de ervas. Onde nossos corpos utilizam apenas cerca de 50% dos medicamentos fitoterápicos em cápsulas e comprimidos, tomar tintura permite que você obtenha cerca de 98% dos extratos fitoterápicos. Além disso, as tinturas são muito mais potentes devido à grande concentração de ervas em doses menores. E enquanto as cápsulas levam cerca de 20-30 minutos para o seu sistema digerir e absorver, as tinturas são rapidamente absorvidas pelas membranas mucosas da boca, o que significa que você sente os efeitos muito mais rapidamente.

Além disso, as ervas secas em pó podem perder potência com o tempo, tornando-as menos eficazes e exigindo doses mais altas. Já a forma líquida da tintura preserva as propriedades das ervas por muito mais tempo.

Finalmente, a tintura geralmente funciona muito mais rápido do que a cápsula ou o pó. Embora cada corpo seja diferente, é normal sentir alívio dos sintomas 30 minutos depois de tomar a tintura. Quanto mais você toma ao longo do dia, mais melhorias você verá.

Como Encontrar a Melhor Tintura

Quando você começa a usar tinturas, é aconselhável comprá-las de uma empresa confiável, em vez de fazer as suas. Dessa forma, você saberá qual é a aparência, o cheiro e o sabor da tintura e como ela funciona bem para você. Procure garrafas com rótulo que inclua os seguintes detalhes:

• Nome comum da planta • nome latino da planta • Parte da planta usada (inclui se é fresca ou seca) • Fonte da planta (onde foi forrageada ou cultivada) • Tipo de bebida alcoólica e porcentagem de álcool • Número do lote • Data • Quaisquer instruções especiais (por exemplo, apenas para uso externo

Quando você estiver mais familiarizado com as tinturas, fazer a sua própria é fácil e bastante barato e, às vezes, pode produzir remédios ainda mais eficazes porque são mais frescos. Receitas abundam na internet, mas a abordagem mais fácil é misturar sua planta (fresca ou seca) em um frasco ou garrafa com álcool de alta resistência, como Everclear ou vodka, selar bem o frasco e deixá-lo repousar por algumas semanas (agitando uma vez por dia) Após cerca de 3-4 semanas, despeje o líquido no filtro de café ou pano de algodão para se livrar dos sólidos e, em seguida, pegue como se comprasse a tintura. (Novamente, é uma boa ideia começar com uma dose menor, apenas para ter certeza de que você não terá uma reação adversa.)

Como tirar sua tintura

A melhor maneira de tomar sua tintura é por via sublingual, uma vez que o suprimento de sangue arterial sob a língua fornece a absorção mais rápida na corrente sanguínea. Simplesmente abra, levante a língua e esvazie o conta-gotas ou colher na base da boca atrás dos dentes.

Se você não se sentir confortável fazendo assim, ou se o sabor estiver muito forte, você também pode colocar a dose em um copo com um líquido e beber, ou mesmo misturá-la na comida. Esteja ciente de que pode demorar mais para sentir os efeitos dessa forma, já que seu corpo tem que digerir a comida ou bebida antes que ele possa acessar os compostos da tintura.

Palavra de conselho

As tinturas tendem a ser acompanhadas por um sabor mais forte do que as cápsulas. Com algumas ervas, esse sabor contribui para uma experiência nitidamente desagradável. No entanto, tomar a tintura por via sublingual pode reduzir substancialmente o sabor que você sente, uma vez que você estará evitando o contato com suas papilas gustativas. Outra opção é colocar a tintura em outro líquido, como água ou mesmo suco, diluindo o sabor.

Se as instruções no frasco de tintura parecem muitas, isso é normal. Para ser eficaz, a maioria das tinturas requer a ingestão de cerca de 3 ou 4 conta-gotas a cada poucas horas, pelo menos nos primeiros dois dias. Dito isso, se você é novo na medicina fitoterápica, é uma boa ideia começar com uma dose menor do que a recomendada, apenas para garantir que seu corpo não tenha uma reação inesperada. Além disso, é possível tomar muita tintura - se o frasco aconselhar a descontinuação do uso após certo tempo, não se engane. Finalmente, sempre faça sua pesquisa sobre a tintura que você está planejando tomar para ter certeza de que as ervas nela contidas não estão relacionadas a outras plantas às quais você pode ser alérgico, ou interferem com quaisquer outros medicamentos que você está tomando.

Aqui estão algumas de nossas tinturas favoritas para lidar com doenças comuns do inverno:

Erva de São João	Alho
Tulsi (Santo Basil)	Sabugueiro
Ginseng	Cardo mariano
Damiana	Confrei
Echinacea	Astrágalo

Erva de São João

Um dos medicamentos fitoterápicos mais estudados hoje, a erva de São João provou ser altamente eficaz no tratamento de problemas emocionais, como transtorno afetivo sazonal, bem como ansiedade e depressão, graças à forma como atua com a serotonina. Para ser eficaz, você deve usar um extrato da planta inteira, então procure aquele indicado na tintura que você está considerando.

Tulsi (Santo Basil)

Esta erva alegre e animadora é ideal para o blues do inverno, lentidão e falta de motivação. Se você está achando difícil levantar-se da cama nas manhãs frias e sombrias, algumas gotas de tintura de tulsi darão ânimo ao seu passo.

Ginseng

Para transtorno afetivo sazonal, má circulação, lentidão e falta de energia, e quase tudo o mais, os benefícios dessa raiz remontam a centenas de anos. É comumente identificado com a medicina chinesa, mas os fazendeiros americanos costumavam procurá-lo nas florestas de Michigan e Wisconsin e depois vendê-lo para o povo da cidade com preços elevados. Muitas vezes elogiado como a cura para tudo o que o aflige, o ginseng provou ajudar a melhorar a circulação, bem como a energia, o foco e até mesmo - ahem - disfunção erétil. Os fitoterapeutas recomendam procurar tinturas de ginseng de “6 anos de idade”, uma vez que colher a raiz mais jovem pode significar concentrações mais baixas de seus fitomoléculas eficazes.

Damiana

arbusto que cresce selvagem nas Índias Ocidentais e na América Central, esta erva apimentada faz o sangue circular em suas veias, não só ajudando a bloquear os pés de gelo e calafrios que você não consegue sacudir, mas também melhorando seu humor, aumentando a energia e aliviando o estresse. É comumente usado para combater a impotência e aumentar a libido. Não diga que não avisamos você.

Echinacea

Esta superherb de combate ao frio pode ser usada para combater qualquer infecção no corpo, mas é particularmente eficaz contra infecções do trato respiratório superior. Ao aumentar a produção de glóbulos brancos, esta erva é igualmente poderosa no combate a vírus, bactérias e inflamação. Echinace é reconhecido como "preventivo e curativo", então você pode tomá-lo mesmo se já estiver doente.

Alho

Pungente e aquecedor, o alho ajuda a quebrar o muco do corpo, sendo especialmente benéfico para a congestão respiratória. O cheiro forte é criado pelos mesmos compostos que combatem as doenças: acilinas contendo enxofre, que são antioxidantes, antifúngicas, antibacterianas e até antivirais. Achamos que definitivamente vale a pena arriscar o mau hálito por uma ou duas horas. Enquanto algumas pessoas simplesmente colocam cravo na boca e mastigam, infundir o alho cru na tintura o tornará extrpotente e mais absorvível.

Sabugueiro

Vários estudos duplo-cegos mostraram que mais de 90% dos pacientes com gripe melhoram em apenas 2 dias após tomar o sabugueiro. Isso se deve à proteína hemaglutinina do sabugueiro, que impede a replicação do vírus ao inibir sua capacidade de penetrar nas células. Ao contrário dos pós e cápsulas, que podem conter a semente de sabugueiro que causa náusea, uma tintura de sabugueiro garante que você esteja recebendo apenas o material bom para ajudar a combater os sintomas da gripe.

Cardo mariano

Pensando em fazer uma limpeza no inverno? Você pode querer passar algum tempo com esta erva tônica para o fígado primeiro. A silimarina do ingrediente ativo do cardo mariano reduz a produção de radicais livres no fígado, liberando o órgão para fazer seu trabalho. O cardo leiteiro também regula o açúcar no sangue, o que é importante se você está propenso a pular uma refeição, apenas para dobrar a cerveja artesanal e o pizzlater.

Confrei

Rica em cálcio e vitamina C, esta erva combate a inflamação, tratando problemas como a sinusite na raiz. Ele também contém alantoína, que ajuda feridas e feridas a cicatrizarem mais rapidamente - uma ótima notícia para quem sofre de pele esfolada e vermelha devido ao excesso de assoar o nariz.

Astrágalo

Esta erva maravilhosa tem uma história de 1.000 anos no combate à fadiga e doenças. Ao replicar as células do sistema imunológico, é chocantemente eficaz na melhoria da sua saúde desde a sua fundação. benefício colateral: o astrágalo promove uma pele jovem e revitalizada.