Por Que A Saúde Mental é Importante (e Por Que é Hora De Mudar Nossa Perspectiva)

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 20:42

A sociedade americana distorceu a perspectiva da terapia. Você consegue imaginar alguém sendo ridicularizado por procurar fisioterapia depois de romper um LCA? Claro que não - ninguém pode esperar uma cura adequada de lesões graves sem o regime de fisioterapia. Mas substitua a palavra “físico” por “mental” e nossas atitudes em relação ao tratamento mudam drasticamente.

Eu também era culpado de questionar a necessidade e eficácia das práticas de saúde mental. Em seguida, o motorista bêbado bateu na minha motocicleta, deixando-me com lesão cerebral. De repente, eu estava lutando contra o transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) e graves flutuações emocionais que eram tão incapacitantes quanto qualquer doença física.

Embora apreensivo, comecei a me encontrar com o terapeuta. Rapidamente, percebi que minha visão de saúde mental estava seriamente desequilibrada. Não apenas precisava desesperadamente de tratamento para o meu cérebro em cura, provavelmente poderia ter usado algumas sessões antes do acidente.

Não sofri nenhum trauma notável nos anos anteriores ao acidente - meus pais não eram abusivos ou negligentes, eu não testemunhei um crime violento. Por que, então, eu teria me beneficiado com a terapia mental?

Porque a vida não recua. Trabalhamos doentes, mas somos despedidos sem avisar. Colocamos tudo no relacionamento, mas somos descartados porque nos esquecemos de comprar leite de amêndoa. Na maioria das situações, podemos encontrar mecanismos de enfrentamento saudáveis, mas, ocasionalmente, batemos na parede. Zangados ou deprimidos, recorremos à comida, ao álcool, às drogas, ao jogo e a muitos outros meios (em quantidade excessiva) quando realmente precisamos de cura cognitiva.

Um em cada cinco adultos nos EUA apresenta problemas de saúde mental em determinado ano, mas menos da metade procura tratamento. Essas condições podem assumir a forma de altos níveis de estresse ou depressão implacável. Exteriormente, podemos parecer bem, mas internamente sofremos.

Normalmente, enfrentamos o desconforto até que as circunstâncias melhorem, mas e se as coisas não melhorarem ou nossa vontade quebrar? A dor que suportamos pode vazar de forma desastrosa. “Olhe para seus relacionamentos”, sugere Jennifer Smith, terapeuta licenciada com mais de 20 anos de experiência. “Você pode pensar que está bem, mas seus relacionamentos estão sofrendo? Você pode nem perceber como as coisas estão ruins até que pergunte diretamente aos seus entes queridos.”

De acordo com a pesquisa do JAMPsychiatry, 30,6% dos homens nos EUA experimentaram período de depressão ao longo da vida e 9% têm sentimentos diários de depressão ou ansiedade.

Se não forem prejudiciais aos nossos relacionamentos, essas condições ainda podem ter consequências duradouras. O estresse e a depressão estão aumentando a cada nova geração, levando a taxas mais altas de suicídio - especialmente entre os homens. Quando a celebridade é a vítima, isso chega às manchetes, mas a morte de colegas pode chocar ainda mais. Sabíamos que alguns estavam lutando contra demônios internos, mas outros nos pegam de surpresa. Conhecemos seus amigos e familiares (ou estão entre eles), o que torna suas mortes mais palpáveis.

O suicídio pode ser o extremo incomum, mas os sentimentos que o precipitam não. De acordo com a pesquisa do JAMPsychiatry, 30,6% dos homens nos EUA experimentaram período de depressão ao longo da vida e 9% têm sentimentos diários de depressão ou ansiedade.

A depressão parece diferente entre homens e mulheres. Podemos pensar que a depressão se manifesta apenas como choro ou isolamento, mas “a raiva é uma emoção‘ aceitável ’para a maioria dos caras”, compartilha Smith, “então é frequentemente aquela que eles adotam quando lutam contra a depressão ou o estresse”.

Essa forma velada de adversidade também leva ao preconceito entre os médicos. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), “os médicos têm maior probabilidade de diagnosticar depressão em mulheres do que em homens, mesmo quando têm pontuações semelhantes em medidas padronizadas de depressão ou apresentam sintomas idênticos”. E já que os médicos dizem que os homens não precisam de terapia com tanta frequência quanto as mulheres, é nisso que nossa sociedade acredita.

É difícil imaginar um amigo envergonhado demais por uma lesão física para pedir ajuda, mas é exatamente isso que acontece quando os americanos enfrentam dificuldades psicológicas. É hora de mudar esse padrão, de alterar nossa perspectiva sobre a saúde mental.

A OMS prossegue, afirmando que “existem diferenças de género nos padrões de procura de ajuda para perturbações psicológicas. As mulheres são mais propensas a buscar ajuda e revelar problemas de saúde mental ao seu médico de atenção primária, enquanto os homens são mais propensos a procurar atendimento especializado em saúde mental e são os principais usuários dos cuidados hospitalares.” Isso faz sentido; afinal, se não conhecemos muitos (ou nenhum) caras que são abertos sobre saúde mental, é menos provável que sejamos transparentes.

É difícil imaginar um amigo envergonhado demais por uma lesão física para pedir ajuda, mas é exatamente isso que acontece quando os americanos enfrentam dificuldades psicológicas. É hora de mudar esse padrão, de alterar nossa perspectiva sobre a saúde mental.

A terapia não deve ser o último recurso ou o mal necessário quando alguém mostra muitas bandeiras vermelhas. Deve ser tão aceito quanto uma visita a um clínico geral. “Pode não demorar muitas sessões para ver melhorias”, diz Smith. “Meus clientes masculinos usam sua mentalidade de‘ consertar ’para trabalhar muito duro com as ferramentas que eu forneço. Freqüentemente, eles encontram alívio rapidamente.”

Não podemos esperar comer o que quisermos, evitar exercícios e ficar em forma. Como, então, podemos esperar controlar o estresse ou a depressão constantes sem cuidar de nossa saúde mental?