Acabe Com O Estigma E Comece A Conversa Sobre A Saúde Mental Masculina

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 20:42

Agora, talvez mais do que nunca, é hora de falar sobre saúde mental. Com o mundo passando por momentos sem precedentes em praticamente todas as frentes, estamos todos na montanha-russa de emoções diariamente. Se você está passando por isso, não está sozinho, e é exatamente por isso que é importante ter conversas impactantes sobre questões de saúde mental e saber, antes de mais nada, que não há nada para se envergonhar e nada para esconder.

Muito pelo contrário, na verdade. Eles devem ser discutidos e tratados diretamente para que a pessoa que sofre de depressão, ansiedade, vício e outras doenças mentais possa ser curada e ter sua saúde restaurada.

Então, por que quando se trata do "dele", não estamos conversando e não consertando? No ano de 2017, o último para o qual há dados abrangentes disponíveis, os homens nos Estados Unidos morreram por suicídio 3,54 vezes mais que as mulheres, de acordo com a American Foundation for Suicide Prevention. Por quê? Principalmente porque quando as mulheres sofrem de problemas de saúde mental, elas procuram ajuda. Muitas vezes, os homens não. As razões são muitas, desde não saber o que ajuda procurar, até ter acesso limitado a ajuda, até não querer admitir os problemas até para si próprios. No entanto, de acordo com a Dra. Sherry Benton, terapeuta com mais de 25 anos de experiência trabalhando com pacientes, o motivo pelo qual muitos homens sofrem em silêncio é devido à masculinidade tóxica culturalmente prescrita que impede os homens de buscarem a ajuda de que precisam desesperadamente.

Então, vamos mudar a conversa, começando a conversa porque não há problema em falar sobre problemas de saúde mental masculina. Não é sábio, no entanto, que o homem se culpe, se isole e se arrisque a se perder.

Falamos com a Dra. Benton - que junto com seu trabalho clínico também fundou TAO Connect, uma organização online comprometida em reduzir problemas de saúde mental com tratamento acessível, eficaz e acessível para pessoas com acesso limitado à terapia - sobre homens e seu bem-estar.

O Manual: Por que os homens evitam procurar ajuda com problemas de saúde mental?

Sherry Benton: Os homens tendem a ser socializados para esconder sinais de emoção ou fraqueza. Infelizmente, problemas comuns de saúde mental, como ansiedade e depressão, costumam ser vistos como fraqueza, e não como distúrbio de base neurológica. A maioria dos homens não hesitaria em procurar ajuda se seu coração fosse o problema, mas quando o problema está centrado no cérebro e no sistema nervoso, eles se escondem e sentem de alguma forma "menos do que".

TM: Como os problemas de saúde mental e emocional - como depressão ou pensamentos suicidas - se manifestam nos homens?

SB: Às vezes, os sintomas são um pouco diferentes nos homens [do que nas mulheres]. Por exemplo, a depressão em homens geralmente envolve irritabilidade e raiva, que são sintomas menos comuns em mulheres com depressão.

TM: Por que as questões de saúde mental masculina são mais estigmatizadas do que as questões femininas, e o que os homens / a sociedade podem fazer para quebrar esse molde?

SB: Reconheça que os problemas de saúde mental são apenas órgãos diferentes com diferentes sistemas corporais envolvidos. A força ou fraqueza pessoal não tem nada a ver com o fato de alguém ter uma doença cardíaca e o mesmo se aplica a problemas de saúde mental. Um amigo do meu marido lutou contra o transtorno bipolar e recentemente teve uma recaída, terminando no hospital. Ele estava mortificado e não queria enfrentar seus amigos. Meu marido perguntou a ele se ele sentiria o mesmo se fosse hospitalizado após um ataque cardíaco, e isso foi uma revelação para seu amigo. A realidade é que os problemas de saúde mental não são diferentes e não devem ser considerados diferentes de outros problemas médicos.

TM: Quais são os melhores recursos aos quais os homens que enfrentam problemas de bem-estar emocional / mental podem recorrer? Quais são as melhores maneiras de começar a lidar com essas questões?

SB: A prevenção é extremamente importante para nossa saúde mental. Todos nós sabemos que precisamos cuidar de nossas dietas e nos exercitar regularmente para cuidar de nossa saúde física. Essas atividades também podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de problemas de saúde mental. Além disso, a meditação da atenção plena e o aprendizado de estratégias comportamentais cognitivas para modificar nosso pensamento são muito úteis na prevenção de problemas de saúde mental. Ferramentas de saúde mental online, como TAO Connect, podem ajudar os homens a aprender e praticar essas habilidades. Se ocorrerem problemas de saúde mental, procure ajuda o quanto antes. Fale com o seu médico de cuidados primários ou encontre um terapeuta. Os problemas de saúde mental são mais fáceis de tratar quando não estão consolidados.

TM: A falta de atenção adequada é dada à questão de saúde pública da saúde mental masculina? questão social? Ambos?

SB: Estigmadores independentemente do gênero, em grande parte porque entendemos mal as questões de saúde mental. Achamos que os problemas de saúde mental são de alguma forma volitivos, mas as pessoas não desenvolvem problemas de saúde mental intencionalmente. Se você notou que um amigo próximo teve erupção na pele, você hesitaria em perguntar se ele já foi ao médico? Provavelmente não. Expressaríamos empatia e preocupação. Por outro lado, se seu amigo íntimo começasse a apresentar sintomas de depressão, você se sentiria confortável perguntando sobre isso e sugerindo que ele procurasse um médico? Muitas pessoas lutariam com o segundo cenário, temendo que seu amigo pudesse ficar ofendido. Mas por que?

TM: O que contribuiu para a cultura da masculinidade tóxica? O que pode ser feito para começar a aliviar isso?

SB: Se você pensar sobre a socialização tradicional por gênero, damos bonecos e testículos para as meninas e dizemos a elas para se “relacionarem”. Damos bolas, tacos e armas de brinquedo para meninos e dizemos a eles para "competir". Embora seja uma generalização exagerada e tenha mudado ligeiramente nos últimos 40 anos, algumas dessas tendências perduram. Para compensar, os meninos precisam ser ensinados a se relacionar e as meninas precisam ser ensinadas a competir.