Playlist De Treino: As Melhores Músicas Para Bombar Ferro

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 20:42

O ano novo está chegando, o que significa todos os tipos de resoluções relacionadas à saúde física. Você conhece o procedimento: comece a correr no primeiro dia de janeiro e as rodas começam a desacelerar algumas semanas depois. Não é assim em 2021, pois temos a música para manter seus objetivos de fitness vivos e bem durante todo o ano.

uma boa lista de reprodução é a força motriz que pode servir como criptonita. Esse colapso sensacional, preenchimento de bateria ou construção melódica de hino pode fazer a diferença quando você está atirando por menos de sete minutos na esteira ou procurando por um novo recorde pessoal sob algum peso impressionante no banco. A música certa pode aumentar a adrenalina, funcionar como metrônomo para cronometrar as repetições e simplesmente motivar.

Qualquer pessoa que ponha os pés na academia sabe disso. Também sabemos que essas listas de reprodução podem estar um pouco desatualizadas, daí a tendência de as pessoas colocarem seus próprios fones de ouvido e mixtapes. Agora, mais do que nunca, depende de você providenciar os congestionamentos, pois ainda estamos em uma pandemia e muitas de nossas rotinas de ginástica foram transferidas para nossas próprias casas, por motivos de segurança. E aqui no Manual, falamos sobre frisos de esperança. Um exemplo óbvio neste vão é não haver mais música ruim para exercícios. Sua academia é seu templo, mesmo que agora seja a garagem ou a sala de estar. Portanto, aceite uma lista de reprodução selecionada que manterá o suor escorrendo e sua frequência cardíaca elevada.

Playlist de treino

O colapso

É difícil simplesmente ir direto para o seu programa de peso ou rotina de exercícios. É preciso ser persuadido a fazer essas coisas. Como o café da manhã ou uma leve cotovelada de um amigo no lago da montanha, pouca ajuda é uma boa coisa. Então, estamos facilitando seu set com uma música que é praticamente a trilha sonora para todas as coisas persuasivas. A “doce emoção” do Aerosmith cresce lindamente, dando a você tempo suficiente para entrar na zona antes de se prender aos seus ritmos físicos. O gancho da guitarra ondulado, inebriante e repetitivo irá mantê-lo focado (e se você for um iniciante extrslow, sugerimos o fantástico "Dance Yourself Clean" do LCD Soundsystem, que lhe dá vários minutos para se reunir antes de explodir com uma batida colossal).

Agora que você está pronto para usar, é hora de manter o medidor. Dificilmente há artista melhor para a tarefa do que Com Truise. Suas funções eletrônicas legais e baseadas em sintetizadores, como pulso gigante, para as quais você pode definir o relógio. “Brokendate” irá mantê-lo energizado sem distraí-lo da tarefa em mãos. É hipnótico, mas moderadamente, como a dose perfeita de CBD.

Você está trabalhando agora, para que possamos passar a palavra para Rihanna. Seu sucesso de 2016 foi um clássico pop instantâneo e continua sendo uma ótima faixa para se exercitar. A linha de baixo borbulhante e os vocais incansáveis de Rihanna proporcionarão um segundo fôlego. Sim, a voz de Drake está um pouco sonolenta, mas se você cronometrar as coisas corretamente, pode descansar um pouco durante seu interlúdio.

Falando em linhas de baixo, Thundercat praticamente os possui. O artista inspirado no jazz, conhecido por suas colaborações com Kendrick Lamar, cria resultados funk-como-o-inferno com "Them Changes". Esta faixa servirá como o metrônomo do remador, mantendo você se movendo no ritmo antes do enfraquecimento terapêutico. Nesse ponto, provavelmente é hora de reconstruir as coisas. Isso pede o ouro indie de Band of Horses e os sons crescentes de "The Funeral". Quando a bateria e a guitarra começam a tocar, você não pode deixar de querer enlouquecer.

Em seguida, “All The Stars” da trilha sonora de Black Panther (RIP, Chadwick Boseman). Mais uma música com uma espinha dorsal de percussão quase mecânica que empurra você como um motor. Agora você provavelmente está se sentindo muito bem, tendo suado e recuperado o passo. O que exige a arrogância do Dr. John e o boogie-woogie alegre de "Quitters Never Win".

Você não pode parar, você não vai parar. Certifique-se disso com o dentuço “Lazaretto” de Jack White. É uma obra-prima de hard rock encaixada em um dos ganchos de guitarra mais viciantes de todos os tempos (se você ainda não viu a versão SNL ao vivo, faça um favor a si mesmo). Simplesmente tocar a guitarra aérea junto com essa faixa já é um exercício por si só. A fórmula de compasso muda um pouco, o que é um bônus adicional para rotinas de treino mais inconstantes. E os címbalos constantes soam como se estivessem parabenizando cada movimento seu.

Você poderia usar o álbum inteiro como sua lista de reprodução, mas uma faixa em particular do quarto LP estelar Run the Jewels (RTJ4) é “Walking in the Snow”. É um empreendedor absoluto e, embora você deva tirar alguns pesos enquanto ouve, também deve prestar atenção às letras cortantes que descrevem poeticamente os muitos problemas sistêmicos sérios da América. Em seguida, um pouco de elevação pop puro viRinSawayamand seu banger "LUCID". Enquanto estamos avançando, continue com o cíclico "Herb" de Phil Hesh, que mistura teclados efervescentes com interlúdios jazzísticos para um efeito de rock ambiente que o ajuda a manter o ritmo.

Agora chega a hora em que você terá que cavar fundo para obter um pouco de energia adicional. "Hands" do Four Tet é perfeito para isso, pois começa introspectivo e atmosférico antes de desabrochar em um electro jam repleto de inspiração. Seguido por "Smoke & Mirrors" de RJD2, estudo de caso em amostras de mistura com percussão. A notável "Cidade da Meia-Noite" de M83 irá manter o sangue fluindo por mais 3:15, garantido.

Para manter a energia cinética agitada, “Ambling Alp” de Yeasayer toca a seguir. A pista leva o nome de um campeão italiano de boxe peso-pesado da década de 1930 e sua natureza conectada é contagiante. "The Seed (2.0)" dos Roots vem a seguir, facilmente uma das canções mais cativantes já escritas. Leve a energia que você normalmente faria para a pista de dança aqui para o seu próximo conjunto de cachos. Finalmente, um pouco de rock clássico com a estrondosa "Barracuda" do Heart, que injeta um pouco de cafeína sônica quando você mais precisa.

O fim está à vista e você está no último set. Leve para casa com o vitorioso “Dead + Rural” do Handsome Furs. A faixa edificante é ancorada por uma linha de sintetizador dance e flui de um lado para outro com um trabalho de guitarra elétrica e um crescendo contagiante. Se você está sentindo aqueles tons triunfantes da linha de chegada e está pronto para mais uma rodada, jogue "Dancing On My Own" da Robyn e comece a trabalhar. Se sua rotina acabou, bem, apenas dance. Por si só. Como se ninguém estivesse olhando.

Inspiração para treinar

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Que esta lista de reprodução o ajude a manter seus objetivos. Aqui está um 2021 saudável e ativo!