As 8 Melhores Bandas De Resistência Para Cada Tipo De Treino

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 20:42

Qualquer pessoa pode encontrar o equipamento certo para ajudá-los a manter a forma no conforto de suas próprias casas. Dito isso, nem todo mundo tem o espaço ideal para uma ampla configuração de ginástica doméstica, caso em que deseja investir em peças versáteis e compactas como medicine ball, barra compacta e halteres de qualidade. Se você está começando a construir sua própria academia com equipamentos de ginástica domésticos baratos, o lugar mais conveniente para começar é com faixas de resistência. Essas bandas são uma ferramenta simples, mas eficaz, que você pode usar para exercitar e fortalecer os músculos, bem como aumentar a estamina e a flexibilidade. Não seria exagero (trocadilho intencional) chamá-los de "ginásio na bolsa".

As bandas de exercício vêm em todos os tipos de formas, cores e níveis de resistência. Os tipos de exercícios que você fará afetarão qual é o certo para você. Para tornar mais fácil encontrar o par perfeito, reunimos algumas das melhores bandas de resistência para cada tipo de treino. Esteja você procurando tonificar seus tríceps, aumentar sua flexibilidade ou construir força ao longo do tempo, existe uma faixa de resistência altamente adequada para você.

Melhor conjunto completo: bandas de resistência premium de 11 peças da tribo

Se você ainda não tem certeza para o que usará suas bandas de resistência, mas deseja ter certeza de que todas as bases estão cobertas, procure um conjunto completo de alta qualidade como este da Tribe. O conjunto vem com cinco faixas codificadas por cores em vários níveis de resistência, duas alças de punho macio acolchoadas, duas tiras de tornozelo macias e âncora de segurança de porta. Esta excelente opção móvel não é apenas graças à sua bolsa de transporte à prova d'água, mas você também pode configurar as várias peças para tonificar seu peito, abdômen, bíceps, pernas, glúteos e muito mais. Almeje determinados grupos musculares com essas bandas para trabalhar na parte superior e inferior do corpo.

Melhor conjunto acessível: ajuste simplifique faixas de exercício de malha de resistência

Por outro lado, você pode querer apenas experimentar um conjunto de bandas de exercícios antes de investir em um conjunto maior. Se for esse o caso, ou se você simplesmente deseja um pequeno conjunto de equipamentos para complementar sua rotina de exercícios existente, dê uma olhada nas faixas de exercícios Fit Simplify Resistance Loop. Faixas de loop como essas não têm alças ou alças; em vez disso, eles são feitos de látex 100% natural e formam um loop completo de 12 por 2 polegadas. O design simples os torna uma excelente ferramenta durante exercícios como pilates, quando você deseja elevar o seu treino. Eles também são frequentemente usados em fisioterapia, especialmente por aqueles que sofrem de lesões nas pernas, joelhos e costas.

Melhor para treinamento de força: conjunto de faixa de resistência à insanidade de condicionamento físico

Se você está investindo em bandas de resistência porque deseja construir músculos, existem algumas coisas a procurar: bandas empilháveis, acessórios versáteis e punhos confortáveis. O conjunto Fitness Insanity vem com cinco faixas de exercícios empilháveis, bolsa de transporte à prova d'água, alças de perna e tornozelo e um guia de exercícios e-book. Ele também inclui fixação de âncora de porta que você pode usar para prender sua pulseira, permitindo que você execute exercícios de resistência mais complexos e de alta intensidade. O que gostamos no teste de Insanidade de Fitness é que as bandas são duradouras e empilháveis, permitindo combinar peso até o equivalente a 150 libras. Pense neles como halteres e kettlebells reunidos em um único produto de fitness.

Melhor para flexões: Faixa de flexão assistida por aço sério

Uma das vantagens das faixas de resistência é que elas podem até substituir equipamentos de ginástica volumosos, como barras de apoio. As bandas pull-up assistidas da Serious Steel são construídas para ajudá-lo a melhorar suas flexões, embora também possam ser usadas para alongar e tonificar. As bandas vêm em seis níveis de resistência diferentes: 2 a 15 libras, 5 a 35 libras, 10 a 50 libras, 25 a 80 libras, 50 a 120 libras e 60 a 150 libras. Ao escolher, pense no contrapeso que você usaria normalmente na academia e escolha uma faixa equivalente. Serious Steel também tem guia pull-up em seu site para ajudá-lo a decidir. Você também pode substituir a barra suspensa quando estiver pronto.

Melhor para exercícios de cachos e puxões: conjunto de bandas de resistência Whatafit

Leve seus exercícios de puxar e cachos para o próximo nível com esta faixa de resistência definida pelo Whatafit. Ele vem com cinco faixas ajustáveis que variam de 10 libras a 50 libras para um treino completo. Essas bandas podem ser usadas separadamente ou combinadas para um treino ainda mais intenso. Sua alça antiderrapante torna uma peça de equipamento de treino confiável. As bandas de resistência também vêm com bolsa de viagem para portabilidade. Isso os torna perfeitos para uso doméstico e ao ar livre. Esteja você tentando manter a forma enquanto trabalha em casa ou nas férias em algum lugar distante, você ainda pode manter sua rotina de exercícios físicos consistente.

Melhor para pernas: bandas de resistência Te-Rich

As bandas de resistência já oferecem o treino mais completo que você poderia desejar. Se você quiser se concentrar em tonificar as pernas e a área das nádegas, essas faixas de resistência são a melhor opção. Com três níveis de resistência diferentes: baixo, médio e pesado, você pode facilmente tonificar suas coxas e treinar seu abdômen. Essas bandas de resistência de loop são feitas de tecido em vez da borracha usual, o que as torna mais confortáveis de usar. Além disso, ajuda a evitar puxar sua pele e enrolar a faixa enquanto você está malhando. Essas bandas também são compactas, portanto, você pode simplesmente inseri-las na sua bolsa e levá-las para qualquer lugar.

Melhor para ioga: bandas de exercícios Letsfit Resistance Loop

Outra opção acessível que você pode considerar são essas bandas de resistência Letsfit mais vendidas. De muito leve a muito pesado, você tem cinco níveis de resistência diferentes para trabalhar. Essas bandas duráveis são perfeitas para diferentes tipos de exercícios, especialmente durante o Yogor Pilates. Com essa ferramenta, você pode exercitar uma ampla variedade de músculos, incluindo braços, abdômen e glúteos, entre outros. Essas faixas de loop são leves a ponto de caberem facilmente no seu bolso. Sim, você pode se exercitar e levar essas bandas sem problemas para o seu local de trabalho, academia e até mesmo durante as férias. Onde quer que você vá, essas bandas são ótimas para usar.

Melhor para exercícios gerais: Conjunto de bandas de resistência de veia

Se você não está procurando nada específico, mas ainda deseja manter sua rotina de exercícios ativa, pode optar por este conjunto de bandas de resistência. Essas bandas de resistência são ideais para qualquer tipo de treino que você deseja fazer diariamente. Se você deseja simplesmente alongar seus músculos ou fazer um treinamento de força intenso, essas bandas podem acompanhar o ritmo com facilidade. Ele vem com cinco bandas que variam de 10-50 libras que podem ser usadas sozinhas ou combinadas para uma resistência total de 150 libras. Eles também têm alças almofadadas para uma pegada segura e confortável. Como a maioria das bandas de resistência, eles também são portáteis e versáteis.