As 9 Melhores Barras De Proteína Em 2021 Para Manter à Mão

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 20:42

Todas as barras de proteína têm uma coisa em comum: uma dose sólida de proteína. A maioria das barras de proteína também tem algo em comum: são terríveis.

Quando a primeira dessas icônicas barras de energia envoltas em folha de ouro e densas como um tijolo foi lançada em 1986, não havia muita competição lá fora, então atletas, aventureiros e aqueles com fome e em movimento sufocaram barra após barra das barras energéticas de primeira geração. Como diz a lenda (ou a página Sobre nós da marca), o fundador da Clif Bar decidiu criar uma barra melhor cheia de proteína durante um longo passeio de bicicleta no ano de 1990, após se descobrir incapaz de consumir outra das barras energéticas de alguma marca misteriosa e sem nome.

Os dois fabricantes de barras não apenas desenvolveram barras de proteína cada vez mais saborosas e especializadas (e outros produtos), mas também se juntaram a dezenas e dezenas de outras marcas de barras de proteína. Em pouco mais de três décadas, o mercado para essas barras passou de praticamente inexistente para positivamente desordenado.

É aí que eu entro. Depois de mastigar - em alguns casos engolir, em outros engolir - dúzias ou mais marcas de barras de proteína nos últimos dois anos, decidi por oito marcas cujas barras eu gosto consistentemente. (Pelo menos, quando estou com muita fome e / ou a quilômetros de caminhada, passeio de bicicleta ou corrida em trilha.) Porque vamos ser honestos, se estou em casa, vou fazer um sanduíche.

O que essas barras de proteína têm em comum são pelo menos oito gramas de proteína por unidade e sabores que você será capaz de tolerar. Cada um também tem algo especial que os diferencia um do outro. Talvez você encontre uma marca de barra de proteína e se torne um fã obstinado, ou talvez queira estocar sua mochila de caminhada, gaveta de mesa ou despensa com uma infinidade de opções para que possa manter as coisas frescas. Sua chamada - agora é hora de conversa no bar.

Kodiak Cakes Protein Crunchy GranolBar

No momento, essas são minhas barras de proteína / energia favoritas, principalmente porque sua textura não é nada parecida com a de uma barra tradicional. Em vez de serem em borracha e densos, eles são crocantes e leves na sensação. E, dependendo da variedade que você escolher, eles são doces o suficiente para ter gosto de guloseima, mas ainda assim embalam 10 gramas de proteína em um pacote de 210 calorias (isso na variedade Maple Brown Sugar especificamente). Além disso, como há duas barras finas em cada bolsa, você pode facilmente compartilhar com seu amigo de caminhada, dividi-las entre as crianças ou guardar metade do seu lanche energético para mais tarde.

UMA barra de proteína

As barras ONE vêm em sabores tão selvagens como Maple Glazed Donut, Churro e Bolo de Aniversário, e para ser honesto, alguns de seus sabores, como o último ali, são francamente açucarados demais para mim. A maioria, porém, tem um sabor surpreendentemente matizado (Torta de Manteiga de Amendoim, por exemplo) e, dado que essas barras fornecem 20 gramas de proteína cada, mesmo que o sabor não seja o seu favorito, é ótimo ter à mão. Estas são as barras que coloquei em minha mochila ao correr 40k nos Alpes suíços, porque quando cada onça conta, você quer uma barra densa que produza grande.

R. E. D. D. Barra de Proteína Vegan

Para ser honesto (e para manter a integridade jornalística), não ligo para a metade dos sabores de barra oferecidos por esta marca, cujo nome significa Radiant Energy, Deliciously Delivered. Portanto, não posso falar 100% com a parte “deliciosa” e também não posso falar com o “Radiante” de tudo isso, mas direi o seguinte: A manteiga de amendoim com sabor R. E. D. D. As barras são as mais compactas que conheço, que fornecem mais de 200 calorias e 10 gramas de proteína e têm um sabor ótimo. E às vezes, um bar que você pode comer em três grandes mordidas e depois continuar com a caminhada, o passeio ou o dia, em geral, é um bar muito bom. Basta mastigar bem as três mordidas: Lembre-se de que a digestão adequada começa na boca.

PROBAR BASE Protein Bar

Em vez disso, na extremidade oposta do espectro do R. E. D. D. bar, PROBARs são barras grandes e robustas. Exceto que eles são baseados em plantas, não realmente carnudos, é claro. Fornecendo 20 gramas de proteína e quase 300 calorias, são opções decentes de substituição de refeição que o deixarão cheio e abastecido pelas próximas horas ou vários quilômetros, o que ocorrer primeiro. Adicione bananor uma maçã ao lado de seu PROBAR e você será genuinamente alimentado.

Lenny & Larry’s The Complete Cookie

Sim, eles podem se parecer com cookies, podem ter gosto de cookies e, na verdade, podem ser classificados como cookies, como o nome sugere, mas o Cookie Completo pode absolutamente representar a barra de proteína. Uma dessas guloseimas maciças tem 16 gramas de proteína e 420 calorias, então se um homem adulto ativo comesse cinco delas diariamente, ele não precisaria de nenhuma outra fonte de proteína, carboidratos, ferro ou calorias. Mas não faça isso.

Tira de bife de carne de Jack Link's de cozimento lento e temperada em barra de carne

Este é apenas um delicioso charque em forma de barra? Sim Sim é isso. Mas quando a carne chega em forma de barra e embala oito gramas de proteína em um pacote de 70 calorias, eu digo para ir. Pense na matemática: esse PROBAR de 290 calorias tem 20 gramas de proteína, ou seja, 14,4 calorias por grama de proteína. Aqui estamos falando de 8,75 calorias por grama de proteína. Então, se você está procurando um lanche pós-sessão de levantamento de peso rico em proteínas que também não irá compensar o tempo que você passou na bicicleta ou esteira, a carne pode ser a melhor resposta.

Honey Stinger Amendoim ButtBares De Proteína

Deliciosas, doces sem enjoar, e com muita proteína, mas poucas calorias, essas barras são imperdíveis. O ingrediente principal é o mel e o segundo é a manteiga de amendoim e, para sua informação, eles complementam perfeitamente. Além disso, como o mel é um alimento de baixo índice glicêmico, você obtém energia sem quebra de açúcar mais tarde.

Barras de proteínas veganas orgânicas GoMacro

Se você quiser ter certeza de que sabe exatamente o que está comendo, pode querer comer barras GoMacro. Essas coisas têm uma média de 11 gramas de proteína por unidade e você pode contar com elas para serem certificadas pelo USDA como orgânicas, veganas, sem glúten, kosher, não transgênicas (um pouco redundante dado o orgânico), R. A. W. Certificado (veja aquele), C. L. E. A. N. Certificado (idem), sem nozes e … assim por diante. As boas notícias? Eles são muito saborosos também.

Menção Honrosa: Barras Seletivas Barras Energéticas de Alimentos Reais

Por que “Menção Honrosa?” Porque a maioria das barras desta marca chega a sete gramas de proteína, e estabelecemos nosso limite de oito. Mas como eles têm um gosto tão bom, eu não poderia, de boa fé, deixá-los de fora. Estamos falando do Smooth Caffeineator com sabor de café, Cinnamon Roll'n e outros sabores que você procuraria em vez de simplesmente tolerar. E, de qualquer forma, as barras têm menos de 200 calorias cada, então você pode comer duas sem se odiar.