Caryn Lubetsky Não Correu Sua Primeira Maratona Até Os 40 Anos

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 20:42

Acha que é difícil voltar à forma? Bem, pode ser, com certeza, mas você pode fazer isso.

Agora, você acha que é difícil entrar em uma forma vencedora de ultramaratonas de classe mundial? Sim você está certo. Mas também pode ser feito. E no caso da ultrrunner detentora do recorde mundial Caryn Lubetsky, ela correu a primeira de suas muitas corridas por ocasião de seu 40º aniversário. Isso enquanto equilibrava os outros aspectos de sua vida, incluindo ser advogada, professora de direito, treinador de cross country, presidente da associação de pais e defensora vitalícia dos necessitados, algo que ela faz principalmente para o Projeto do Câncer Infantil e sua própria fundação, HELP, o HIV Educational and Law Project.

Dado seu início tardio na corrida e o fato de que nos oito anos desde que Caryn começou a competir, ela acumulou um número quase ridículo de aparições no pódio (até o momento os números são: 31 maratonas, 5 ultramaratonas de 100 milhas, 4 Ironmans, 3 ultramaratonas de 50 mil, 2 ultramaratonas de 50 milhas, 2 ultramaratonas de 12 horas e 2 ultramaratonas de 6 horas) pensamos que ela poderia ser uma boa pessoa para conversar sobre como finalmente se recuperar em forma, e como entrar em grande forma, com isso.

O Manual: Como você começou a praticar esportes de resistência? Você sempre foi atlético e cresceu correndo ou praticando outros esportes? Caryn Lubetsky: Eu cresci como um nadador competitivo que odiava correr! Fui para a faculdade e depois direto para a faculdade de direito. Pratiquei direito durante anos e depois tive três filhos. Parecia que eu pisquei e estava fazendo 40 anos. Decidi que precisava provar a mim mesmo que ainda estava no controle do meu corpo e decidi correr a maratona uma semana antes dos meus 40^º aniversário. Eu fui fisgado imediatamente. Eu amei a fisicalidade disso, a comunidade e a ideia de definir metas e trabalhar duro para alcançá-las.

TM: Como você se tornou competitivo? E quais são suas dicas para quem quer se colocar na melhor forma: por onde começar? Como continuar chegando ao próximo nível? Como se manter motivado?

CL: Eu cresci como um nadador competitivo, então treinar e malhar sempre fez parte do meu estilo de vida, mas na verdade eu odiava correr até muito mais tarde na vida. Acho que a melhor maneira de começar a entrar em forma é ligar para um amigo, pedir para ele fazer uma caminhada longa, uma corrida curta ou uma aula com você. Sempre comece pequeno, uma classe ou 2-3 milhas. Se você sair e correr 8 km no primeiro dia, correrá o risco de se machucar e ficará tão dolorido que terá muito mais probabilidade de desistir. Faça isso passo a passo. Ao convidar um amigo para conhecê-lo, transforme a sessão de exercícios em atividade social e, quando você sabe que alguém está se encontrando com você, é menos provável que desista, durma ou simplesmente desista do treino.

TM: Que conselho você daria para manter a forma, especialmente durante os períodos em que alguém não está treinando ativamente para um evento específico?

CL: Saia e caminhe! Após o jantar, faça uma caminhada de 10-15 minutos. Isso o ajudará a digerir, a dormir melhor e a dar a você a chance de apenas relaxar. Além disso, inscreva-se em uma ou duas aulas que enfoquem algo fora de sua zona de conforto. Se você é corredor, inscreva-se para uma sessão de ioga ou spin. Mudar o tipo de exercício que você faz ajuda a combater o tédio, que atrapalha a maioria das rotinas de exercícios!

TM: Quais são algumas de suas recomendações para dieta e outros fatores de estilo de vida além do exercício em si?

CL: Parece clichê, mas tudo com moderação. Eu como muito limpo, mas você tem que se permitir um pouco de folga para fazer alarde e experimentar coisas novas. Eu acho que qualquer cronograma que é muito regulado leva ao esgotamento, então aproveite o dia de folga, durma de vez em quando e simplesmente dê uma pausa, não se estresse com um treino perdido ou um extrovertido, apenas concentre-se e volte ao acompanhe e aproveite ao máximo a disciplina e o desvio dela.

TM: Qual foi a corrida ou outra competição mais difícil que você já completou, e o que a tornou tal desafio?

CL: Sem dúvida, é Badwater135. Eu fiz uma pessoa percorrer 400 milhas de triatlo em uma semana e nada se compara à brutalidade e majestade de Badwater. A distância total, 135 milhas, juntamente com o calor - 125 graus durante o dia, 110 à noite - as 3 cadeias de montanhas e 20.000 pés de escalada, juntamente com a localização remota realmente tornam esta corrida a pé mais difícil do planeta.

TM: Qual você acha que foi seu maior sucesso competitivo até agora? E qual corrida ou outra competição foi simplesmente a mais divertida?

CL: Estabelecer o recorde mundial do Guinness para puxar Kerry Gruson, atleta tetraplégico, por 400 milhas de triatlo foi definitivamente muito divertido e emocionante - tivemos que experimentar de tudo, desde frio congelante a clima quente e úmido, todos os tipos de terreno, estrada, areia, trilha, e natação no oceano, no lago, no rio e no golfo, e cursos de bicicleta em estradas fechadas e abertas ao longo de nossa jornada épica de Floridcoast até a costa. Foi uma experiência exaustiva e gratificante.

TM: Conte-nos mais sobre o seu trabalho com o The Childhood Cancer Project

CL: Quando o filho do meu bom amigo foi diagnosticado em 2016 com osteossarcoma, eu sabia que tinha mais trabalho a fazer. Durante a jornada dolorosa de ter um filho doente, meu amigo JoannSegal fundou o Projeto do Câncer Infantil a fim de arrecadar dinheiro para pesquisas sobre o câncer infantil. Fiquei chocado ao saber que apenas 4% dos fundos nacionais são alocados para a pesquisa do câncer infantil, e que não houve novas terapias contra o câncer para crianças desenvolvidas em 40 anos. 40 anos! Jamais dirigiríamos carro aos 40 anos, nem usaríamos celular aos 4 anos, mas estamos tratando crianças com antigas terapias. Eu sabia que queria ajudar e sabia como fazer isso através da minha corrida. Dois anos atrás eu corri no Keys 100, 100 milhas ultrthrough o FloridKeys. Minha meta era arrecadar $ 1,000 por milha e fiz isso com cada centavo indo para o Projeto do Câncer Infantil. Este ano voltei a correr e superei a meta.