O Que é Crioterapia? Uma Introdução à Terapia Fria De Corpo Inteiro

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 20:42

Lembra-se de assistir Han Solo congelado em carbonita ou, melhor ainda, Sylvester Stallone como o sargento John Spartan condenado a uma “prisão” criogênica gelada em Demolition Man? Lembre-se de pensar: “Eu pagaria totalmente para fazer isso!”? Agora, você pode, mais ou menos.

A crioterapia de corpo inteiro (WBC) está na moda agora entre os atletas profissionais, celebridades da lista A (Justin Timberlake e LeBron James aprovam) e qualquer pessoa morrendo de vontade de saber como é viver em Fargo, Dakota do Norte. Como a terapia de flutuação e a cura de cavernas de sal, é uma tendência estranha e alternativa de bem-estar que promete tudo, desde a cura de lesões esportivas e aguçar sua mente para reduzir a ansiedade e prolongar sua vida. Além disso, é classificado como seguro, não invasivo, totalmente natural e relativamente barato. Mas isso cumpre? Aqui está o resumo dos benefícios, segurança e eficácia da crioterapia.

O que é crioterapia?

A Cryo, uma das maiores empresas de crioterapia do mundo, define a crioterapia de corpo inteiro como “a ciência de expor o corpo a temperaturas abaixo de zero para estimular benefícios para a saúde física e mental. Ele reduz a inflamação no corpo ao aumentar um produto químico antiinflamatório.”

Se isso soa moderado o suficiente, não tão rápido. Considere que “abaixo de zero”, neste caso, refere-se a submeter todo o seu corpo a temperaturas ultrabaixas de até -300 graus Fahrenheit por até três minutos. Aliás, isso é mais frio do que o Pólo Norte em Marte.

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Para se preparar para a sessão de corpo inteiro, os clientes se despojam, exceto por luvas, meias, tamancos e fita protetora para a cabeça. Garantir que a pele, o cabelo e todas as partes normalmente suadas estejam o mais secas possível antes de entrar no tanque é fundamental.

A experiência real depende do spa individual, mas geralmente envolve um de dois métodos de tratamento. Alguns oferecem recipientes de tamanho individual, grandes o suficiente apenas para uma pessoa ficar em pé. O invólucro envolve o corpo com o torso, a seção média e as pernas dentro do dispositivo, enquanto a cabeça permanece fora da unidade em temperatura ambiente. Para uma experiência alternativa de criogenia em grupo, alguns spas oferecem uma câmara semelhante a uma sauna que acomoda um punhado de adultos.

O nitrogênio líquido resfria a câmara a temperaturas escaldantes e abaixo de zero. A maioria das sessões dura entre dois a três minutos.

Em ambos os casos, o nitrogênio líquido resfria a câmara a temperaturas escaldantes e abaixo de zero. A maioria das sessões dura entre dois a três minutos. Em seu artigo, "Aqui está o que acontece com seu pênis na câmara de -140 graus", Brian Moylan relata sua primeira experiência de crioterapia:

“Os primeiros 30 segundos são os mais difíceis. Como o frio envolve todo o corpo, fica um pouco difícil de respirar, como se o golden retriever tivesse decidido tirar uma soneca sobre o seu peito. [O crioterapeuta] me diz para andar em círculos no pequeno espaço, o que parece ajudar pelo menos a tirar sua mente do que parece ser um ataque a todos os sentidos.”

Porque você está se perguntando, Moylan confirma o aparato resistente da genitália masculina, de fato. Parece que a evolução nos deu força para que nossa carga mais preciosa sobrevivesse a três minutos inteiros de frio do espaço profundo.

Isso não é extremamente perigoso?

A resposta curta: pode ser. Os dermatologistas usam a crioterapia há décadas como tratamento seguro e eficaz em procedimentos menores, como o congelamento de verrugas. No entanto, a chamada crioterapia de corpo inteiro é um animal completamente diferente.

Desaparece na toca do coelho do Google por tempo suficiente e você encontrará histórias de pessoas que se feriram e até morreram em incidentes relacionados à crioterapia (reconhecidamente, o último foi devido ao descuido e não ao tratamento em si). Em qualquer spa de crioterapia respeitável, entretanto, os procedimentos são bastante seguros. As lesões mais comuns são queimaduras de frio e irritação cutânea local, mas mesmo essas são raras. As pessoas em maior risco durante os tratamentos de crioterapia são aquelas com problemas de saúde moderados a graves: má circulação, hipertensão não controlada, doenças cardíacas ou pulmonares e neuropatia (doenças nervosas) nos pés ou nas pernas.

Quais são os benefícios da crioterapia?

Os supostos benefícios da crioterapia para a saúde são enormes. As reivindicações mais comuns incluem:

• Cura acelerada de lesões esportivas.
• Melhor desempenho atlético.
• Alívio da dor crônica causada pela artrite reumatóide e outras condições semelhantes.
• Maior perda de peso (com potencial para queimar até 800 calorias por sessão).
• Cognição aprimorada.
• Ansiedade reduzida e humor melhorado.

Leia sites pró-crio suficientes e a longa lista de outros benefícios potenciais inclui tudo, desde curar a depressão e corrigir sua asma até esculpir seu abdômen e aumentar a produção de testosterona.

A crioterapia realmente funciona?

O pensamento parece ser que, uma vez que os tratamentos frios, como compressas de gelo de venda livre e a terapia de imersão em água fria (CWI), podem aliviar dores nas articulações e músculos, os tratamentos realmente frios devem funcionar ainda melhor. Os proponentes acreditam que a crioterapia atua desencadeando a resposta natural do corpo à hipotermia, com grande dose de liberação de adrenalina para iniciar. Em teoria, ele deveria forçar todo o sangue para o núcleo e órgãos vitais, onde é aquecido e superoxigenado antes de retornar às extremidades.

A maioria dos aplausos que recebe são anedóticos, com poucas evidências de que os resultados positivos sejam algo mais do que efeito placebo. Na verdade, a ciência por trás da crioterapia é, na melhor das hipóteses, confusa, e a maioria dos especialistas concorda que o júri ainda não foi decidido. Dr. Robert Shmerling, da Harvard Health Publishing, adverte:

A maioria dos aplausos que recebe são anedóticos, com poucas evidências de que os resultados positivos sejam algo mais do que efeito placebo.

“A partir das evidências disponíveis, é difícil saber se a crioterapia de corpo inteiro previne ou trata de forma confiável qualquer condição específica, ou se acelera a recuperação ou melhora o desempenho atlético. E mesmo que funcionasse, há poucas provas de que seja mais útil do que opções de crioterapia muito mais baratas, como simplesmente aplicar gelo na área dolorida.”

Além do mais, o FDhas alertou os crio-spas para parar de fazer afirmações ousadas sobre seus tratamentos. Em uma advertência severa, a agência deixou claro que não endossa a crioterapia como um tratamento eficaz para nada:

“Apesar das alegações de muitos spas e centros de bem-estar em contrário, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA não tem evidências de que o WBC trata de forma eficaz doenças ou condições como Alzheimer, fibromialgia, enxaqueca, artrite reumatóide, esclerose múltipla, estresse, ansiedade, ou dor crônica … Na verdade, nenhum dispositivo de WBC foi liberado ou aprovado pela agência em apoio a essas alegações.”

Quanto custa a crioterapia?

Assim como nas academias e clubes de ioga, cada provedor de crioterapia é diferente. A primeira sessão normalmente é oferecida com um grande desconto para que os novatos criogênicos cheguem à porta. Dependendo da qualidade e localização do spa, você pode esperar pagar algo entre US $ 40 e US $ 80 por sessão posterior. um tratamento completo e completo pode custar centenas de dólares. É importante notar que, como um tratamento médico alternativo não comprovado, a crioterapia raramente é coberta por seguradoras de saúde dos EUA.

Primeiro aviso obrigatório de ‘Fale com o seu médico’

Há poucas evidências de que a crioterapia seja boa ou ruim. O que todos os especialistas independentes parecem concordar é que os pacientes em potencial para crioterapia devem conversar com seu médico antes de entrar na câmara.

Não importa o que aconteça, enfiar seu corpo seminu dentro de um caldeirão da era espacial inoxidável borbulhando com uma névoa de nitrogênio gelada é uma ótima selfie no Instagram. E, ei, pelo menos você sabe que suas bolas podem (provavelmente) sobreviver à tortura.