7 Resoluções De Ano Novo Que Não Atrapalham

2024 Autor: Francis Oldridge | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 20:42

As pessoas têm feito (e quebrando) resoluções de Ano Novo há milênios. A tendência aparentemente começou com os Antigos Babilônios, que tocaram no ano novo prometendo a seus deuses consertar os erros e devolver os bens roubados. Os cavaleiros medievais também entraram na diversão, comprometendo-se novamente com seus senhores a cada Natal com um "voto de pavão" especial. E embora muita coisa tenha mudado desde então, muitos ainda veem o ano novo como um momento de autorreflexão e autoaperfeiçoamento.

Mas isso não significa que seja sempre fácil de fazer. Na maioria das vezes, promessas ambiciosas de trabalhar mais, comer mais saudável e mudar hábitos tóxicos são abandonadas muito antes do início da primavera. Então, como você faz resoluções que realmente duram?

Na minha opinião, é tudo uma questão de manter as coisas práticas e acionáveis. Quanto mais elevada for a meta, maior será a queda, por isso é crucial ser pelo menos um pouco realista. Com isso em mente, reuni algumas ideias de resolução que são tão fáceis de realizar quanto de gerenciar.

Cultura da Experiência

Em crise criativa? Comprometa-se a fazer um mês de atividade cultural. Isso pode significar visitar um museu de arte, assistir a um filme estrangeiro, ver uma peça, ouvir um álbum do começo ao fim ou ler na biblioteca local.

Não importa o empreendimento, é sobre sair e experimentar coisas novas. A arte tem um jeito de revigorar a alma, então faça jura para pegar seu abutre de cultura sempre que possível.

Pratique Mindfulness

Se você é alguém que luta contra o estresse e a ansiedade, talvez queira praticar o cultivo de alguma atenção plena no ano novo. Embora o termo "atenção plena" possa soar um pouco esotérico, na verdade se trata apenas de desacelerar e avaliar como você está se sentindo no momento presente. É como um pequeno botão de pausa maravilhoso que você pode pressionar a qualquer momento que precisar parar e verificar com você mesmo.

E, felizmente, incorporar atenção plena em sua rotina é super fácil! Você pode fazer um diário à noite antes de dormir, dar uma longa caminhada todos os sábados pela manhã em torno de sua vizinhança ou cumprimentar cada dia com uma meditação rápida. Faça o que fizer, seja consistente e você ficará impressionado com a sensação de calma que isso produz.

Quebre o hábito

Agora, este é um pouco doozy, mas pode ter grandes retornos se você continuar com ele. O objetivo aqui é pegar um hábito “ruim” que você tem e trabalhar ativamente para mudá-lo. Ao se concentrar em um único comportamento (em oposição a vários), você será mais capaz de identificar quando ele se levanta. Então, você pode aplicar algumas estratégias pré-planejadas para combatê-lo.

Por exemplo, se você tende a falar sobre os outros quando eles falam, talvez você seja extratento nas conversas, fazendo perguntas envolventes e ouvindo o ponto de vista de alguém antes de começar. Vai parecer um pouco mecânico no início, mas a prática vai ajudar solidificar seu bom comportamento recém-formado.

Faça alguma manutenção de amigo

No início do novo ano, faça uma lista de todos os seus amigos mais queridos. Não precisa ser uma lista longa, mas precisa incluir as pessoas que mais significam para você. Em seguida, descubra como você manterá essas amizades ao longo do ano.

Talvez um amigo receba um bom telefonema longo todo mês. Talvez outro seja o seu mais um para todo e qualquer evento relacionado ao trabalho. Não há necessidade de torná-lo estereotipado, apenas tente criar espaço e tempo para todos os relacionamentos que você não pode perder.

DOE para a caridade

Se você está procurando uma solução para definir e esquecer, esta é a solução para você. Basta escolher uma organização, grupo ou causa em que você acredita e configurar uma doação mensal. É tão fácil quanto comprar online e muito mais impactante. Além disso, você provavelmente receberá um boletim informativo por e-mail que o manterá atualizado sobre como seu dinheiro está sendo gasto e em quais iniciativas seu grupo está trabalhando.

Ter aula

Se o seu maior problema com a resolução for o acompanhamento, recomendo enfaticamente que se inscreva para a aula. Talvez você sempre quis tentar a fotografia ou está ansioso para voltar a escrever poesia. Seja o que for, responsabilize-se colocando o depósito no curso e comparecendo todas as semanas. Essa estrutura rígida pode não funcionar para algumas pessoas, mas pode ser uma grande vantagem para aqueles que lutam contra a automotivação. Além disso, ele o cercará de pessoas que pensam como você, com quem você pode continuar a perseguir o hobby assim que a aula terminar.

Conserte seu rosto

Faça um favor a si mesmo e descubra como cuidar do seu rosto este ano. Você pode achar que não precisa fazer mais do que esfregar com sabonete líquido no chuveiro, mas estou aqui para dizer que você está errado. Agora, isso não significa que você precisa investir em um processo de cuidados com a pele de seis etapas, mas provavelmente você deve fazer um pouco mais de manutenção do que está.

Eu começaria encontrando um limpador e hidratante que você goste. O limpador vai livrar sua pele da sujeira e outras impurezas, enquanto o hidratante vai ajudar a aliviar os poros depois de serem completamente limpos Eu pessoalmente uso um limpador à base de óleo tetree e finalizo com um pouco de creme frio misturado com jojoboil. Mas a pele de cada pessoa é diferente, então faça pesquisas para encontrar um regime que funcione para você.

Bem, isso é tudo para este rodeio! Para obter mais conselhos, consulte nosso guia sobre como assumir o controle de sua saúde mental.