Se você está de olho nas notícias, sabe que, mais uma vez, os fundadores do Vale do Silício estão inspirando admiração desproporcional. Não por qualquer nova tecnologia, no entanto, mas por suas tentativas de otimizar seu desempenho mental e físico. De Jack Dorsey do Twitter e Phil Libin do Evernote sem comer nos fins de semana, ao capitalista de risco Peter Thiel transfundindo sangue jovem em suas veias envelhecidas, muitas de suas abordagens são esotéricas na melhor das hipóteses e imprudentes na pior.
Se você está de olho no Twitter, já viu esses mesmos tipos de fundadores sendo impiedosamente arrastados por esses hábitos. Entre o sarcasmo fulminante e o agitar pavoroso do dedo, definitivamente valia a pena sentar-se para comer pipoca e mastigar o pergaminho.
Biohacking, como essas práticas são conhecidas, parece sempre ocasionar elogios e censuras na mesma medida. Por um lado, quem não gostaria de experimentar a pílula estranha ou um regime controverso se isso realmente os tornasse mais difíceis, melhores, mais rápidos, mais fortes? E se você gosta de brinquedos de tecnologia, o biohacking oferece muitos gadgets para os geeks. (Contanto que você possa comprá-los, isto é.)
Por outro lado, é um pouco insuportável ouvir o homem ultra-rico reclamando sobre seu novo hábito milagroso que para algumas pessoas representa desvantagem financeira e social, ou mesmo uma doença fatal.
Para lidar melhor com o biohacking, consultamos Luke Storey, biohacker com sede em Los Angeles, com uma abordagem inovadora e holística da prática. Continue lendo para ver suas dicas sobre por que o biohacking pode ser benéfico se for abordado da maneira certa, junto com algumas maneiras surpreendentemente acessíveis de começar a otimizar seu próprio desempenho.
Entrevista com Biohacker Luke Storey
O Manual: Como você chegou ao biohacking?
Luke Storey: Eu vivi muitos traumas garoto, e tive muita ansiedade e sofrimento que lidava no começo com muitas drogas ilícitas. Funcionou muito bem por um tempo! Mas, eventualmente, os efeitos colaterais começaram a superar os benefícios.
Percebi que o problema era mais do que beber demais e tomar muitas drogas. Houve desconexão espiritual; havia problemas mentais e emocionais que eu precisava resolver para me desenvolver e me sentir bem. Assim que comecei a encontrar respostas no nível espiritual, comecei a perceber o quão fisicamente desnutrido eu estava - quantas toxinas eu estava colocando em meu corpo.
“Machucar pessoas machucar pessoas” é uma das minhas frases favoritas quando preciso encontrar compaixão por alguém. Da mesma forma, pessoas curadas curam pessoas. Eu superei tantos problemas perplexos em mim mesmo, que agora estou direcionado a dar aos outros senso de autoridade sobre sua própria experiência de vida, para ajudá-los a encontrar as ferramentas e recursos que foram úteis para mim e ajudá-los a evitar aqueles Descobri que é irrelevante.
TM: Existem muitos gurus de otimização de desempenho por aí - o que diferencia sua abordagem de biohacking é o componente espiritual que você inclui. O que é importante nisso, especialmente para os rapazes?
LS: O problema é o seguinte: os suplementos, não importa o quão eficazes sejam, não vão curar o seu trauma. (E se você é um ser humano, é 99,9% certo que você experimentou algum trauma em sua vida.)
Eu acho que muitos dos caras que acabam querendo trabalhar em si mesmos - entrar em forma, ficar realmente atlético, tomar os suplementos certos, o fim físico do biohacking - muitas vezes estão realmente apenas tentando chegar ao objetivo de se sentir realizado, de ter um propósito e significado em sua vida. Mas você não encontrará essa satisfação no plano físico. Eu sei disso porque tentei e falhei. Os homens precisam de equilíbrio para aprender como processar o lado metafísico da vida. Isso não é algo que os meninos são normalmente encorajados a explorar.
Não sou um defensor de sentar e meditar o dia todo sem ser fisicamente ativo ou ter vida espiritual enquanto ingiro OGM e aspartame. Você não pode orar para sair do ambiente tóxico. Ao mesmo tempo, você só pode chegar até certo ponto perdendo peso, obtendo um pacote de seis ou fazendo um exame de sangue limpo. Um sem o outro não é a solução completa.
A peça de recuperação da psicologia também é muito importante para os homens, especialmente porque os homens estão em uma nova fronteira, sendo solicitados a intensificar culturalmente de maneiras que não fizemos antes. Não é suficiente ser apenas um bom provedor; estamos sendo solicitados a ter mais empatia, a sermos mais zelosos com o meio ambiente e com as mulheres e crianças do que nunca. Para que possamos cumprir isso, primeiro temos que estar satisfeitos, ter um senso de propósito e conexão dentro de nossos próprios corações para que haja algo sobrando para dar à sociedade.
TM: Quais são alguns dos métodos mais comuns e cotidianos de biohacking?
LS: As pessoas interessadas em biohacking presumem que deve envolver um dispositivo maluco ou um suplemento caro, mas acredito que o que realmente move a agulha é a conexão com a natureza.
Existe uma antiga prática ayurvédica chamada sungazing, que para mim é o biohack mais poderoso do mundo. O sol da manhã e da tarde contém uma abundância de luz vermelha, e essa luz vermelha é o que regula seu ritmo circadiano, que por sua vez regula seus hormônios e neurotransmissores, incluindo a produção de dopamina. A deficiência de dopamina está na raiz de todo comportamento compulsivo, viciante e autodestrutivo. Portanto, a primeira coisa que recomendo a alguém é observar o nascer do sol e o pôr-do-sol com a maior freqüência possível, e colocar seu corpo nu ao sol o máximo que puder em pé sem se queimar. A luz solar é a força de cura definitiva.
Outra é a exposição a altas temperaturas. Temos sido povos nômades caçadores-coletores por milênios - foi apenas nos últimos anos que transformamos nossos ambientes de vida em permanentes 70 graus. Eu sou um grande defensor de saunas e banhos de gelo. Aprendi essas práticas no Colorado quando era criança - ir para a fonte termal e depois pular em um rio frio. A ciência por trás da exposição ao calor e ao frio é muito sólida - tem muito a ver com a construção de corpo físico e mente resilientes, não sendo governada por suas respostas de luta ou fuga ao longo do dia. Se você puder entrar em um banho de gelo de 30 graus e sentar-se calmamente por 10 minutos, receber uma carta do IRS ou brigar com sua namorada não vai te deixar em uma pirueta emocional, porque você aprendeu a suportar estresse de forma saudável.
E então o terceiro seria o trabalho de respiração. Isso é apenas fazer com que o corpo seja oxigenado com a maior frequência possível. Qualquer forma de trabalho com a respiração é mais poderosa do que qualquer suplemento que você possa tomar (embora eu tome um zilhão de suplementos).
TM: Quais são os métodos mais "por aí" de biohacking?
LS: Bem, agora, estou dirigindo na rodovia e tenho um inalador de hidrogênio molecular que estou bufando enquanto dirijo. É uma máquina de US $ 7.000 que cria gás hidrogênio que combate a inflamação. (Para grande desgosto da minha namorada, que acabou de fazer uma viagem comigo pela primeira vez.)
Outro dispositivo que gosto é o Biocharger. É o tipo de dispositivo de US $ 14.000 que carrega eletricamente suas células usando um campo magnético e Teslcoil. Ele emite uma quantidade insana de energia e você se senta na frente dele e ele literalmente carrega suas células eletricamente, facilitando a cura e dando a você uma carga de energia. Eu aprendi que Tony Robbins tem Biocharger em cada uma de suas casas ao redor do mundo - é com isso que ele depende para ter o desempenho que faz.
TM: Qual é um biohack que pode fazer uma diferença instantânea para todos?
LS: Todos deveriam trabalhar para otimizar seu sono, colocando isso na vanguarda de seu regime de saúde. Para os homens que são muito proativos e em otimização de desempenho, o sono não é um biohack sexy porque é muito passivo. Para essas pessoas, geralmente ajuda começar a “brincar” com sua qualidade de sono. A melhor maneira que descobri de fazer isso é usar algo à noite chamado Ourring. Ele diz a você não apenas quanto tempo você dormiu, mas os diferentes estágios do sono que você teve durante a noite. Diz a você o que funcionou e o que não funcionou, e você pode construir uma relação competitiva com seus próprios hábitos de sono e colocar um pouco de energia para melhorar isso. Há muitas coisas que você pode fazer para melhorar o sono, e é muito mais fácil se preocupar quando você se preocupa com sua pontuação.
TM: Com o verão chegando, estamos começando a colocar nossos planos de viagem em ação. E nada mata a alegria de viajar como o jet lag. Algum biohacks que possamos usar para contornar a temida ressaca de viagens?
LS: Viagem é minha criptonita. Na verdade, estou trabalhando em um curso chamado “Biohack My Travel - The Jet Lag Solution” que conterá todas as minhas dicas e truques. Mas vou te dar alguns deles agora.
A primeira dica é aterrar-se eletricamente antes e depois da viagem. Fique descalço em alguma grama ou terra, ou entre em um corpo d'água, o mais rápido possível em ambos os lados da viagem. Até mesmo entrar no chuveiro frio é bom - se você estiver no chuveiro com canos de metal, essa água o está aterrando.
O trabalho respiratório antes e depois da viagem irá oxigenar seu corpo de forma rápida e poderosa. Se você está disposto a ser maluco no avião, não pode trabalhar muito para respirar enquanto estiver sentado. Eu testei meus níveis de oxigênio no sangue enquanto estava no avião, e você pode elevá-los a um nível saudável mesmo com apenas cinco minutos de respiração profunda.
a terceira coisa é dominar a exposição à luz azul à noite. Isso também é algo para fazer em casa, mas especialmente quando você viaja. Uma das coisas que mais perturbam seu cérebro e corpo é mudar de fuso horário e estar fora de sincronia com o sol, especialmente combinado com a exposição à luz azul da TV, computador, telefone, iluminação da loja, faróis de carro, etc. combinação de usar óculos azuis e também observar o nascer e o pôr do sol antes e depois de suas viagens para que seu corpo saiba em que fuso horário está com base no alinhamento com o sol.
O Manual: Obrigado Luke! Feliz hacking
Ouça o podcast de Luke, The Life Stylist, para mais dicas de biohacking, bem como entrevistas com especialistas sobre como ajustar o seu bem-estar. O conteúdo do vídeo, bem como a lista de espera para o próximo curso de Luke, podem ser encontrados em seu site oficial.
