Acha que a única maneira de se exercitar é com uma barra? Pense de novo. Os treinadores de hoje estão mudando cada vez mais para halteres por causa de seus inúmeros benefícios
Ginástica 2024, Abril
Os treinos de corpo inteiro maximizam o tempo e a eficiência, visando vários grupos musculares simultaneamente para que você possa terminar o treino mais rápido
O Manual conversou com dois especialistas que sugerem exercícios de baixo impacto e cross-training, além de sua rotina de condicionamento físico habitual
Bicicletas dobráveis são uma ótima maneira de fazer exercícios ou de facilitar seu deslocamento diário sem atrapalhar sua vida
Tem muita coisa andando nas suas costas. Literalmente. No entanto, os exercícios para as costas são muitas vezes esquecidos
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O segredo de Tom Brady para a longevidade na NFL envolve músculos muitas vezes esquecidos e pouco peso. Um TB12 compartilha os segredos do desempenho máximo de longo prazo
Mostramos-lhe os melhores exercícios e hábitos alimentares a seguir para se livrar dos punhos do amor
Faça os peitorais se destacarem com essas flexões, pressões e mais exercícios
Quer você seja um alpinista ou digitando em um teclado, todo homem pode se beneficiar de antebraços fortes e menos propensos a lesões com esses exercícios de nível olímpico
Alcançar um pacote de seis não é complicado, mas a razão pela qual a maioria das pessoas não atinge esse objetivo é que leva tempo
Quer você esteja correndo muito ou levantando colas pesadas, fortes o ajudarão a fazer melhor. Esses exercícios de bunda vão te levar lá
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O alongamento costuma ser a parte mais negligenciada de qualquer treino, mas não deveria ser
Se você gosta dos benefícios da corrida para a saúde do coração, vai se beneficiar com o uso de uma esteira em casa junto com seu equipamento de ginástica doméstico para treinamento de força
Loops e faixas são leves, portáteis e extremamente eficazes em fornecer um ótimo treino em quase qualquer lugar
Todo mundo está se exercitando em casa, o que torna os tapetes de ioga uma academia doméstica versátil e imprescindível. Confira nossa lista dos melhores tapetes de ioga para 2021
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Quer seja usada para as viagens diárias de treino ou para um jogo casual com os meninos, uma bolsa de ginástica é um elemento essencial do estilo de vida de qualquer homem ativo
Além do apelo estético, uma forte região abdominal (ou central) pode ajudar a prevenir lesões em todos os aspectos de nossas vidas diárias
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Nem todos nós temos espaço para uma ampla configuração de ginástica doméstica, caso em que deseja investir em peças versáteis e compactas, como bandas de resistência
Só porque você está no trabalho não significa que o condicionamento físico está fora de questão. Este 2021, tonifique seu núcleo, braços e pernas sem sair do escritório com estes exercícios fáceis de mesa
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